Il peut y avoir plusieurs causes à un trouble de l’érection. Pour retrouver vite votre capacité à faire l’amour, vous devez identifier la raison de votre problème érectile.
C’est ce qu’on fait en premier en sexologie. Car le traitement adapté (remède naturel, viagra…) dépend de l’origine du trouble sexuel.
Qu’est-ce qui peut causer une panne au lit ?
- Un trouble de l’érection peut-être organique. Perte de force des muscles érecteurs, problème vasculaire (mauvaise circulation du sang dans le pénis)…
- Souvent la cause est psychologique: Stress du à une nouvelle partenaire sexuelle, peur de ne pas bander…
- Une dysfonction érectile peut aussi être liée à un problème relationnel.
- Et de plus en plus souvent je reçois en sexothérapie des hommes souffrant d’un trouble érectile due à un excès de porno et de masturbation.
Un homme souffrant d’un problème sexuel est souvent envahi par ce celui-ci. Il ne pense plus au plaisir de la relation intime mais se demande juste s’il va bander.
Parfois même, il évite les rapports et cela se répercute sur sa vie de couple. Créant des difficultés conjugales.
Pourtant aujourd’hui des solutions existent pour toutes les causes de trouble érectile.
Je vais vous expliquer les conseils que je donne à mes patients pour qu’ils retrouvent vite la capacité à satisfaire leur partenaire.
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La première chose à faire en cas de problème d’érection
Rassurez votre partenaire !
Vous vous dites sans doute qu’elle sait qu’elle n’y est pour rien. Elle vous à peut-être dit que ce n’est pas grave. Mais insistez.
Le rôle de la femme est très important dans un trouble de l’érection. Il faut que vous sentiez que votre compagne est une alliée.
- Dites-lui qu’elle est belle.
- Désirable et excitante.
Que c’est parce qu’elle est importante pour vous que vous stressez et que vous avez ces pannes au lit.
Nous, les hommes, n’avons pas de preuve de l’excitation sexuelle d’une femme. Mais nos compagnes ont l’habitude d’associer la rigidité de notre pénis à l’effet qu’elles nous font.
Quand elles nous excitent, notre sexe devient dur. Un peu comme si notre verge était le baromètre de leur beauté.
Et quand « le baromètre ne monte pas », elles s’inquiètent:
- Peut-être que je ne suis pas jolie ?..
- Et s’il avait une amante?..
- Peut-être qu’il ne m’aime plus, qu’il va me quitter.
En cas de troubles de l’érection, la réaction de la partenaire peut compliquer les choses.
- Parfois la peur va la rendre agressive.
- Voyant sa déception vous allez vous inquiéter.
- Peut-être va-t-elle essayer de vous stimuler. Ce qui va encore plus vous « mettre la pression ».
En cas de dysfonctionnement érectile, vous devez-donc commencer par lui parler.
Ensuite, identifiez la cause des troubles érectiles pour savoir quoi faire.
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Trouble de l’érection causes et remèdes
Identifiez la cause de la panne sexuelle
Comme je vous l’ai dit il y a plusieurs causes possibles:
- Un trouble de l’érection psychologique. Un blocage qui peut être lié au stress, à la peur de la panne ou de ne pas être à la hauteur…
- Une impuissance physique. Due à un manque d’afflux sanguin dans les artères de la verge. Car les « tuyaux » peuvent se boucher avec l’âge et certains facteurs de risque.
- Un problème d’érection pendant l’acte. C’est un cas spécifique. Nous appelons cela une « angoisse de performance » en sexologie. Il s’agit souvent d’un stress lié à la peur de ne pas satisfaire sa partenaire.
- Mais aussi une dysfonction érectile lié à une consommation excessive de pornographie et de masturbation.
- Enfin à un manque de désir général.
Identifiez la cause de votre difficulté érectile va vous donner la solution adaptée. Je vais vous expliquer un peu plus loin comment faire.
C’est pour cela qu’en cas de problèmes d’érections qui durent vous devez consulter un médecin: Urologue, sexologue ou médecin traitant. Il pourra écarter ou soigner une maladie (diabète, parkinson, problème cardiovasculaire…).
Mais si vous avez parfois une érection forte. Durant la masturbation, érection matinale ou nocturne…Vos pannes sexuelles sont sans doute psychologiques.
Ensuite mettez en place le traitement adapté.
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Comment savoir si c’est physique ?
- Si vous malgré l’excitation vous n’arrivez plus jamais à avoir le sexe dur: Ni la nuit ou le matin au réveil. Ou dans la masturbation…
- Que vos érections sont molles.
- Que votre trouble sexuel est apparu petit à petit.
Il y a des risques que votre trouble érectile soit organique. Mais cela n’est pas sûr non plus. Parfois un médicament ou une dépression peuvent provoquer cela.
C’est pour cela qu’il vaut mieux consulter un médecin.
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Ne prenez du Viagra ou du Cialis que si la cause du trouble de l’érection est physique
Si vous avez des troubles érectiles organiquess, le sang ne circule pas bien dans les artères du pénis. Un médicament comme le Viagra ou le Cialis peut alors améliorer la fonction érectile.
Il existe de très bons stimulants sexuels chimiques. Viagra et Cialis sont les plus connus. Par contre ceux ne sont pas des aphrodisiaques. Ils n’augmenteront pas votre libido.
Mais en cas de difficulté érectile organique les inducteurs d’érection vont améliorer le flux sanguin dans votre pénis. Le sang circulera mieux dans les vaisseaux sanguins des corps caverneux s’ils sont bouchés.
Attention! Il ne faut pas prendre un médicament pour un trouble de l’érection psychologique !
En cas de blocage mental cela ne marchera pas. Ou alors parce que prendre un comprimé rassure. Dans ce dernier cas, vous risquez d’en devenir dépendant.. Car le jour où vous essaierez de vous en passer vous vous surveillerez. Ce qui sera la cause d’un trouble de l’érection.
De plus c’est dommage de prendre un traitement chimique dont on a pas besoin et qui coûte cher.
Si votre médecin pense que vos troubles de l’érection sont physiques, n’achetez jamais du Viagra sur internet sans ordonnance. C’est dangereux car il n’y a aucun contrôle sur ce que vous achetez.
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Comment savoir si des problèmes érectiles sont psychologiques ?
Par sécurité consultez un médecin. Mais si vous avez, même rarement une bonne érection votre trouble érectile est sans doute lié à un blocage psychologique.
Si artères du pénis étaient bouchées vous n’auriez jamais d’érection forte. Car la circulation sanguine serait limitée.
Donc si vous avez parfois une érection nocturne ou en vous masturbant vos pannes au lit sont probablement psychologiques.
Pareil si vous bandez durant les préliminaires mais que votre érection retombe au moment de la pénétration.
En général les troubles érectiles psychologiques apparaissent brutalement.
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Si vous souffrez d’un trouble de l’érection psychologique, cherchez-en la cause
Dans plus de 85% des cas, les hommes qui me consultent retrouvent vite leurs capacités sexuelles sans stimulant sexuel chimique. Car souvent il s’agit d’un trouble de l’érection psychologique.
Dans ce cas, je commence la consultation en les aidant à identifier la cause de la panne sexuelle.
C’est important de le faire. Car tant que ce qui gère le stress ou la peur n’a pas été trouvé cela va entretenir l’impuissance.
Prenez le temps de réfléchir à ce qui se passait dans votre vie quand est apparu le premier trouble de l’érection.
- Un gros soucis familial, au travail ou dans le couple.
- L’arrivée d’une nouvelle compagne dans votre vie.
- Un excès de stress.
- Un problème de santé.
- Une excès de masturbation et de consommation de pornographie.
Peuvent avoir été le déclencheur de votre difficulté érectile.
Parfois ce facteur n’a été présent que lors de la première relation sexuelle. Mais lors des rapports suivants la peur de la panne à entretenue le blocage sexuel.
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Si vous associez votre problème sexuel à un excès de stress
Faites de la relaxation. Car pour bander vous devez « lâcher prise ».
Nous sommes conçus pour être tout le temps en érection.
- Au moment où vous lisez cet article, des « petites portes » empêchent l’afflux du sang dans votre verge.
- Quand vous souhaitez favoir un rapport sexuel ou vous masturber, elles s’ouvrent et le sang afflux dans le pénis.
- Après l’éjaculation, elles se referment et la verge redevient molle.
Être en érection n’est donc pas un état actif mais un état passif. Plus vous voudrez bander moins ce sera le cas Pour pouvoir faire l’amour vous devez être détendu et vous « laisser aller ».
Si vous pensez que la cause de votre trouble de l’érection est le stress et la pression apprenez à vous détendre. C’est important car vous pouvez prendre autant de Viagra ou de Cialis que vous voulez. Si vous votre dysfonction érectile est psychologique, votre pénis restera mou.
Il existe aujourd’hui de bonnes techniques de relaxation comme le contrôle respiratoire. C’est une méthode que je fais moi-même tous les jours.
Elle est rapide et efficace. Entraînez-vous souvent et les progrès viendront vite. Essayez aussi d’autres façon de vous détendre.
- Faites du sport.
- Imposez-vous des petites pauses dans la journée.
- Allez vous promener.
- Faites de l’hypnose.
Quand la cause du trouble de l’érection est psychologique il se guérit bien avec un remède naturel. Associer relaxation, hygiène de vie et hypnose est souvent le meilleur moyen pour retrouver vite la rigidité pénienne.
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Si votre dysfonction érectile est associée à l’entrée d’une nouvelle partenaire dans votre vie
La rencontre d’une nouvelle partenaire peut provoquer un stress. Surtout si vous avez des sentiments forts pour elle et que vous êtes resté longtemps seul.
Il se peut alors que votre attention soit focalisée sur elle durant le coît. Que la seule chose qui vous occupe l’esprit soit qu’elle ait un orgasme.
- En faisant cela. Vous vous coupez de ce qui vous excite: Vos perceptions et vos fantasmes.
- Du coup, par manque de stimulations vous avez une panne sexuelle.
- Vous la frustrez et vous êtes frustré.
- Tout le monde y perd.
Pour avoir une bonne érection et lui apporter du plaisir pensez aussi à vous. Prenez du plaisir et offrez le lui.
Essayez de ne pas vous « mettre la pression ». Votre compagne ne cherche pas un acteur de film porno. Elle est avec vous parce que vous lui faites du bien. C’est un ensemble.
En pensant à vous. Vous pensez en à elle.
L’égoïsme c’est de ne penser QUE a soi. L’intelligence c’est de penser à soi.
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Pensez à la dépression ou à un médicament
Le premier organe sexuel est le cerveau. Si vous avez un problème de moral. Que vous souffrez peut-être d’une dépression. Cela peut être la raison d’un trouble de l’érection.
De même certains médicaments peuvent provoquer une impuissance sexuelle. Si vos pannes sont apparues en même temps que vous avez pris un nouveau médicament parlez en au médecin.
Mais surtout n’arrêtez pas seul un traitement médicamenteux.
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Pour retrouver une bonne érection renforcez les muscles de l’érection
Le pénis n’est pas un muscle. Mais dans le bassin, il est entouré à sa base par des muscles très importants: Les bulbo caverneux.
Ces muscles serrent la base du sexe pour faire monter la pression sanguine lors de l’érection. A partir de 35 ans ils perdent de la force peu à peu.
C’est la raison numéro 1 d’un trouble de l’érection passé 40 ans.
Je donne des exercices de musculation à faire chaque fois qu’un homme vient me voir pour un problème érectile. Souvent cela et un peu d’hypnose suffit.
Muscler son pubo coccygien et ses muscles bulbo caverneux permet aussi:
- De mieux contrôler son éjaculation.
- Mais aussi d’être un meilleur partenaire sexuel. Plus sensuel.
C’est pour cela que j’explique comment les muscler dans le kit pour retrouver et maintenir une bonne érection.
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Des troubles de l’érection peuvent être liés à une difficulté à « pornographier » sa partenaire.
Avec des évènements comme le #balancetonporc ou #metoo, on parle de plus en plus de respect de la femme.
C’est, bien sûr, une bonne chose que de respecter les femmes.
Mais je rencontre, en tant que sexologue, de plus en plus d’hommes qui exagèrent. Ils ont peur d’être vu comme irrespectueux. Ils tombent alors dans l’excès inverse.
- Ils veulent s’éloigner de la pornographie.
- Ont peur d’être vus comme macho.
- Finissent par voire leur partenaire « comme une princesse ».
- Ils l’admirent, la mettent « au dessus d’eux », « l’hyper-respectent ».
Du coup ils se coupent de leur excitation sexuelle. Ce qui provoque des troubles érectiles.
Vous ne faites pas l’amour à une princesse de Walt Disney mais à une femme.
Et le pire c’est que ce n’est pas ce que veulent les femmes. La majorité d’entre elles veut être respectée au quotidien. Mais elle sait que son partenaire est un homme bien.
« Sous la couette » les femmes veulent un homme viril. Ce n’est pas pareil que « violent ». Un homme masculin. Là encore ce n’est pas pareil que « macho ».
Les filles aussi aiment le sexe. Pas que les sentiments. D’ailleurs beaucoup de femmes se masturbent aujourd’hui
Et quand une femme se masturbe, elle ne pense pas à une promenade sur la plage ou à un lit à baldaquin. Elle a un fantasme sexuel. Comme nous.
C’est très important. Ne pas assez faire de votre partenaire l’objet de vos fantasmes est une des causes de trouble de l’érection.
Attention, je ne dis pas qu’une femme est un objet. Je dis qu’elle doit être l’objet de vos fantasmes, en faisant l’amour. De la même façon qu’elle doit être l’objet de votre amour.
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Un problème érectile peut venir d’une éjaculation précoce
Parfois un homme souffre en même temps d’un trouble érectile et d’éjaculation précoce. C’est un cas particulier. Il est intéressant d’essayer de se rappeler quel problème sexuel est venu le premier.
Si vous n’arrivez pas à maintenir l’érection et que vous éjaculez vite il peut avoir plusieurs raisons:
- A force de vouloir contrôler son éjaculation vous vous êtes coupé de votre excitation sexuelle.
- Vous avez perdu le goût pour les relations sexuelles à force d’être frustré.
- Parfois aussi c’est la crainte de la réaction de la partenaire face au trouble sexuel.
Le traitement de l’éjaculation précoce fait alors partie de la solution.
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Pour bien faire l’amour améliorez votre hygiène de vie
Il a fallu 300 000 ans pour nous faire évoluer jusqu’à aujourd’hui. Mais depuis quelques dizaines d’années, nous avons changé l’usage de notre corps.
- Le stress chronique est apparu.
- Notre alimentation a changé pour passer du manque à l’excès.
- Nous ne bougeons plus assez.
- Nous fumons et buvons plus d’alcool….
Tout cela cause beaucoup de problèmes physiques. Et cela inclus la sexualité.
Améliorez votre hygiène de vie. Que la cause du trouble de l’érection soit psychologique ou physique.
- Reprenez une activité physique douce (après avis du médecin suivant votre âge).
- Arrêtez de fumer.
- Adoptez une alimentation équilibrée.
- Essayez d’avoir un sommeil régulier.
- Surtout faire de la relaxation.
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De plus en plus souvent un trouble de l’érection est du au porno et à la masturbation ?
La masturbation est naturelle et saine. Elle diminue même le risque de cancer de la prostate.
Mais trop de porno et de masturbation est mauvais pour la vie sexuelle. C’est souvent la raison d’un trouble de l’érection jeune. Mais même un problème d’érection à 40 ans est souvent lié.
- Regardez-vous beaucoup de vidéos pour adulte ?
- Comment est votre relation à la masturbation ?
- Avez-vous besoin de le faire ou pouvez-vous vous en passer?
- Passez vous trop de temps sur les sites porno?
En cas de pannes sexuelles posez vous la question de l’addiction au porno et de la dépendance à la masturbation.
Pour savoir si vous êtes addict, lisez l’article que j’ai écrit à ce sujet. Il vous aidera à savoir où vous en êtes.
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En cas de troubles érectiles cassez le cercle vicieux de peur de la panne
Dans les troubles de l’érection un cercle vicieux de peur de la panne s’installe.
- Si nous avez eu une impuissance passagère.
- Vous y pensez la fois suivante.
- Vous vous surveillez pour voir si vous allez bander.
- Du coup la peur est la cause d’un nouveau trouble de l’érection.
Plus vous voullez ne pas y penser, plus vous y pensez. Après quelques rapports ratés vous ne faites plus l’amour vous « passez un examen ».
C’est pour cela que quand un homme avec un problème érectile me consulte, je fais une ou deux séances d’hypnose pour « casser » ce cercle vicieux de peur de la panne.
- Je lui apprend à se concentrer sur une partie excitante du corps de sa partenaire. Cela aide à ne pas avoir de pensées négatives.
- puis je lui fait de l’hypnose et lui donne les enregistrement pour s’entraîner à la maison.
- Cela lui permet de se reprogrammer à la réussite. De retrouver vite de bonnes performances sexuelles.
Une fois les causes de la panne sexuelle identifiées, il est assez facile de la soigner.
- Il faut que vous soyez indulgent avec vous.
- Vous n’êtes pas impuissant.
- Vous avez une difficulté érectile passagère.
Si vous mettez en place une solution adaptée. Les progrès sont alors assez rapides. La quasi-totalité des hommes qui me consultent retrouvent vite une bonne érection. Souvent sans l’aide d’un médicament.
Votre appréhension ne va pas s’en aller du jour au lendemain mais peu à peu elle va s’effacer.
Comment durer plus longtemps au lit ?