Avoir un problème d’érection pendant l’acte ou un trouble érectile au moment de la pénétration est un motif fréquent de consultation en sexologie.

En tant que sexologue, la perte d’érection représente plus de la moitié des motifs de consultation. Je connais donc bien le problème.

 

Perte d’érection, pourquoi et que faire ?

Il s’agit de ce qu’on appelle en sexologie une “angoisse de performance“. C’est une perte d’érection au moment de la pénétration. Un homme débande pendant l’acte alors qu’il est en bonne santé.

Il est conseillé en cas de problème de dysfonction érectile répétitive de consulter son médecin.

Mais s’il ne trouve pas de raison physique à cette impuissance, il est probable qu’il s’agisse d’un problème d’érection pendant l’acte, d’origine psychologique.

C’est généralement le cas quand il s’agit d’une panne d’érection au moment de la pénétration

 

Je dis souvent que nous avons deux cerveaux et pas assez de sang pour les deux.

Parfois cela peut rendre certains, un “peu bête” quand “tout le sang est en bas”.

D’autres fois, au contraire, “trop penser” empêche le sang d’aller en bas…Et cela provoque une panne en faisant l’amour

Les problèmes d’érection d’origine psychologique sont très fréquents.

Les générations précédentes ne se posaient pas de questions. Ils n’étaient pas embêtés avec les réponses !

Avant l’arrivée de la pilule, le sexe était surtout une question de devoir conjugal. Les femmes avaient l’esprit occupé par la crainte d’une grossesse. Et, l’absence d’information et d’autorisation à la sexualité était sans doute un obstacle au plaisir.

Les hommes prenaient leur plaisir, sans trop s’intéresser à celui de leur partenaire, et avaient sans doute moins de problèmes.

Aujourd’hui les choses sont différentes. La majorité des hommes est attentive au plaisir de leur partenaire.

Nous pouvons nous mettre “la pression” pour être performant. Surtout si l’enjeu est important. La reprise des rapports après une longue période de célibat, nouvelle partenaire..

Le stress et les sollicitations diverses sont aussi beaucoup plus importantes qu’avant, dans notre vie quotidienne.

Et n’oubliez pas cette règle de base en sexologie

 

Nous sommes dans notre lit,  ce que nous sommes dans notre vie !

Un homme stressé qui se “met la pression”. Qui “pense beaucoup”. Risque donc de se retrouver confronté à un problème d’érection psychologique.

 

Je débande pendant l’amour solution?

problème d'éréction pendant l'acte solution

il faut comprendre comment fonctionne l’érection

Je ne vais pas vous faire tout un cours d’anatomie.  Mais,en gros, nous sommes prévu pour bander 24H/24 ! Et oui !? Beaucoup hommes sont surpris en apprenant cela.

Nous devrions donc avoir une bonne érection en permanence s’il n’y avait pas des freins.Heureusement car ce ne serait pas facile au quotidien.

En fait, c’est comme si ces  freins empêchaient l’érection. Et que, lorsqu’elle était nécessaire, les freins se relâchaient.

Permettant au sang d’arriver dans la verge et de provoquer une érection dure.

 

Avoir une érection forte n’est donc pas un état actif mais un état passif !

 

Vous pouvez imaginer une sorte de petite porte qui empêche l’arrivée du sang dans le pénis. Pour avoir une bonne érection, cette porte s’ouvre et le sang passe. La porte de sortie est fermée. La pénisdevient rigide.

Après l’éjaculation, la porte d’entrée se ferme. La porte de sortie s’ouvre. Le sang repart dans la circulation et l’homme débande.

 

Comment avoir une érection forte?

comment avoir une bonne érection

il faut pouvoir se “laisser aller”, “lâcher prise”

Un problème d’érection pendant l’acte est donc généralement liée à une difficulté à “lâcher-prise”. A rester excité.

J’entends souvent des hommes me dire “je suis excité au début de l’acte. J’ai envie de faire l’amour. Mais après avoir pénétré ma compagne,  j’ai un problème d’érection”..

 

Quelles sont les causes de l’impuissance en faisant l’amour?

La difficulté à “lâcher-prise” et a être “dans l’instant”

Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie.

 

Si nous sommes plutôt stressé, avec un cerveau en permanente ébullition, nous risquons d’avoir une panne pendant l’acte.

 

C’est l’excitation qui provoque une bonne érection. Et elle est alimentée par deux choses:

  • Nos perceptions sensorielles (vue, ouïe, toucher…)
  • Nos pensées et scénarios excitants (et pas toujours avouables)

Si notre cerveau est parasité par des pensées perturbatrices. Si nous sommes toujours en train de penser à “après”…

Nous ne pouvons pas être “présent” pour accueillir ces sensations et ces pensées érotiques.

Du coup, notre excitation diminue. Et nous avons un trouble érectile.

comment avoir la gaule solution

 

Quelle solution pour avoir une bonne érection et être plus relaxé.

Il esxiste une très bonne technique expliquée dans l’article sur les exercices de respiration pour se détendre. Il est aussi intéressant de s’entraîner à rester concentré.

L’hypnose est aussi un bon moyen pour se détendre. Casser la peur de la perte d’érection. Et à se reprogrammer à avoir une bonne érection.

 

L’impuissance masculine peut être due un excès de pression psychologique

il debande pendant l acte solution

C’est souvent le cas d’un trouble érectile avec nouvelle partenaire.

Surtout si cette partenaire est plus jeune. Si nous sommes resté longtemps sans avoir de rapports sexuels. Après une séparation…

Une nouvelle partenaire va faire que nous allons stresser. Nous allons vouloir faire bonne impression. Peut-être nous comparer à ses anciens partenaires. Vouloir faire mieux.

C’est d’autant plus vrai que la relation est importante pour nous. Que nous nous “mettons la pression”. Du coup, en faisant cela, c’est un peu comme si nous nous attaquions à un challenge inatteignable. Comme si nous faisions l’amour à une déesse, pas à une femme.

En voulant à tout prix qu’elle ait un orgasme.

 

Nous ne faisons plus l’amour pour le plaisir de l’acte. Nous “passe un examen”. Et passer un examen n’est pas excitant.

Cela rajoute une pression psychologique contre productive.

Et nous avons alors une problème d’érection en faisant l’amour. Liée à une mauvaise façon de penser. Notre partenaire n’est pas “une déesse”. C’est une femme…Elle souhaite , bien sur, avoir du plaisir avec nous.

  • Mais si nous nous mettons trop la pression.
  • Si nous pensons trop à elle et pas à nous.
  • Si nous sommes tellement centré sur son plaisir que nous en oublions le nôtre.
  • Nous nous coupons de nos sensation. Et nous risquons d’avoir une dysfonction érectile.

Du coup nous la frustrons. Et nous nous frustrons.Tout le monde est perdant…

 

Une panne d’érection pendant l’acte peut être liée à la difficulté à “pornographier” notre partenaire.

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L’érection est provoquée par l’excitation. Elle même est provoquée par les perceptions sensorielles (vue, ouïe, toucher…). Par les pensées érotiques que nous avons.

Certains hommes, ont du mal à “pornographier” leur partenaire.

Les hommes n’ont jamais autant cherché à respecter les femmes. Parallèlement, la pornographie devient de plus en plus irrespectueuse. Parfois nous n’arrivons pas à projeter l’image de nos fantasmes sur notre partenaire.

Nous avons du mal à imaginer notre compagne dans des scénarios érotiques voir pornographique. Nous avons l’impression de lui manquer de respect.

Du coup, par manque de stimulations imaginaires, notre excitation retombe et provoque une panne érectile. Et nous frustrons notre partenaire…

Pourtant nous n’avons pas les même difficultés quand nous nous masturbons. Dans ce cas, nous ne voyons pas la femme à laquelle nous pensons. Ou dans la vidéo que nous regardons, comme une femme mais comme une actrice. Nous “l’objétisons”

Nous en faisons l’objet de notre désir. Il est très important de ne pas voir notre compagne comme une princesse de Walt Disney. Les femmes aussi peuvent être sexuelles

 

La majorité des femmes se masturbe (70 à 80%), comme nous.

Et dans ce cas elles ne rêvent pas au prince charmant, ni à une ballade sur la plage. Elles pensent “fantasme” comme nous.

Il est normal et même souhaitable que nous puissions “pornographier” notre amante. Un fantasme n’est pas quelque chose que nous allons obligatoirement faire. C’est une image destinée à exciter notre imagination, dans l’instant. Et a avoir une érection forte.

  • Il y a des moments où il faut être romantique, “faire l’amour”….
  • Et des moments où on est moins romantique, où l’on joue…

C’est très agréable de jouer avec quelqu’un qu’on aime. Que ce soit à un jeu de société ou au sexe. Il faut voir la sexualité avec elle comme un jeu. Les pensées érotiques et pornographiques ne sont que des scénarios

Et si nous sommes respectueux au quotidien. La majorité des femmes ne verra pas d’objection à être l’objet de nos fantasmes. Bien au contraire, c’est une demande que j’entends très régulièrement en tant que sexologue.

 

Un trouble érectile pendant l’acte peut être liée à un cercle vicieux d’appréhension

trouble érectile solution

Notre problème, à nous humains, c’est notre cerveau.

Quand nous avons eu une perte d’érection pendant l’acte. Nous nous en souvenons. La fois suivante nous y pensons. Nous appréhendons l’impuissance.

Et comme pour avoir une bonne érection en faisant l’amour il faut se “laisser aller”, “lâcher prise”, cette appréhension provoque une panne à laquelle nous allons penser la fois suivante. Ce qui va provoquer un autre problème érectile.

Au bout de trois, quatre fois, un cercle vicieux c’est installé:

Appréhension ==> Difficulté à “lâcher prise”

==>  panne pendant l’acte

==> Appréhension la fois suivante ==> difficulté à “lâcher prise”….

 

Problème d’érection solution?

probleme d'éréction pendant l'acte jeune

1-Pour corriger une panne pendant l’acte , liée au stress, il faut

Apprendre à se détendre:

Je vous conseille de lire l’article sur les techniques de relaxation respiratoires.

Être un peu plus centré sur nous et sur ce qui nous excite.

Si notre cerveau est occupé par des pensées excitantes. Il sera moins disponibles pour les mauvaises pensées.

Il ne s’agit pas d’être égoïste tout le temps. Mais dans le cadre stricte “de la couette”, de penser un peu plus à nous. D’apprendre à offrir notre plaisir à notre partenaire.

Nous devons être attentif à ce qui provoque notre excitation (nos pensées érotiques, la vue du corps de notre partenaire…). Cela nous permettra d’avoir une érection facilement. De passer un bon moment et de lui permettre de passer un bon moment….

Tout le monde est gagnant.

Quand vous aurez corrigé votre trouble érectile en faisant l’amour, il sera toujours temps de plus penser à elle.

Mais il est important que votre attention soit centrée sur vous quand vous faites l’amour. Sinon, par manque d’excitation. Vous risquez de débander.

Ne pas se fixer un objectif trop important

Comme la faire jouir à chaque rapport ou vouloir l’impressionner.

-Ne pas voir votre partenaire comme une déesse “trop bien pour nous”

Si elle est avec nous, c’est que nous lui apportons du plaisir.

 

2-En cas d’érection difficile liée à la difficulté à “pornographier” sa partenaire, il fautprobleme d erection que faire

S’obliger à imaginer des scénarios érotiques voir pornographiques avec elle.

  • Encore une fois, il ne s’agit que de fantasmes.
  • Nous ne lui manquons aucunement de respect en l’imaginant ainsi.
  • Nous respectons sa désirabilité et nous valorisons la femme sexuelle qu’elle est.

-Quand nous faisons l’amour, nous concentrer sur nos sens.

Par exemple sur la partie de son corps que nous trouvons la plus excitante.

-Privilégier les positions “plus ludiques”

(notamment celles où nous ne voyons pas son visage). Il sera plus facile de fantasmer.

-Parler fantasme avec elle.

En expliquant bien que nous parlons d’images excitantes. Pas forcément de choses que nous voulons faire. Certains de ces fantasmes lui plairont sans doute.

Et peut-être qu’elle à les même.

comment ne plus bander mou solution

-Essayer d’amener plus de jeu dans notre sexualité.

J’aime bien comparer le sexe et la nourriture. Je trouve qu’il y a beaucoup de points communs. Faire l’amour avec la même personne toute sa vie, c’est comme manger du poulet toute sa vie:

Il vaut mieux être capable de faire varier l’accompagnement ou la sauce.

Sinon ne soyez pas étonné de manquer d’appétit.

 

3-Pour corriger un problème d’érection lié à un cercle vicieux d’appréhension

pourquoi je ne bande plus comme avant

Il faut

 

-Accepter d’avoir une érection molle ou pas d’érection.

Ne pas essayer de ne pas y penser, nous y penserons quand même.

-Ne pas nous dévaloriser:

Vous n’êtes pas impuissant, vous avez une perte d’érection passagère.

-Faire de la relaxation et surtout de l’hypnose.

La relaxation va nous aider à nous détendre. L’hypnose va vous permettre de “casser” le cercle vicieux d’appréhension et nous aider à nous reprogrammer à la réussite.

Vivre en état d’auto-hypnose des rapports avec une érection forte, fait que notre cerveau prend cela pour des actes réels.

Il les compte donc comme des expériences réussies. Et les les fois où nous avons eu une perte d’érection pendant l’acte sont “noyées” dans les expériences positives.

Cela va nous aider à aborder le prochain rapport plus sereinement. Il y a des chances que, de cette façon, ce rapport se passe bien. Nous allons alors reprendre confiance en nous  et nous aurons créé un cercle vertueux:

Bonne érection en faisant l’amour ==> Plus de confiance la fois suivante

==> Bonne érection en faisant l’amour…

En cas de problème d’érection répétitif il faut donc commencer par en parler à son médecin pour écarter un problème physique.

Mais si nous sommes en bonne santé. Que nous avons, même rarement, une bonne érection. Il s’agit d’un problème d’érection psychologique.

Ce qu’on appelle en sexologie une “angoisse de performance”.

Cela peut-être du à un excès de pression. A une difficulté à fantasmer sur notre partenaire et à la “pornographier”. Et à un cercle vicieux d’appréhension.

Parfois plusieurs facteurs sont mélangés:

-Un excès de stress, ou une difficulté à fantasmer sur sa partenaire provoque une première impuissance en faisant l’amour.

-Un cercle vicieux d’appréhension s’installe et vient compliquer le tableau.

 

En résumé

Comment avoir une bonne érection pendant l’acte

La meilleure façon d’en sortir est

  • D’être indulgent avec nous-même.
  • De penser plus à nous et un peu moins à elle.
  • Ne pas chercher des buts trop élevés.  Comme la faire jouir à chaque rapport.
  • De nous autoriser à imaginer des scénarios plus ou moins avouables incluant notre partenaire.
  • Ne pas la “placer au dessus de nous”. Mais de la voir comme notre égale.
  • D’apprendre à nous détendre avec des techniques de relaxation.
  • et surtout de faire de l’hypnose pour casser la mauvaise programmation et se reprogrammer à la réussite.

 

R.Moal

Vous pouvez essayer gratuitement la version de démonstration

de la méthode complète

que j’utilise avec mes patients pour corriger une perte d’érection psychologique au moment de la pénétration

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Elle contient :

  • La première partie du Pdf d’explications et d’exercices pour retrouver une bonne érection.
  • Les 10 premières minutes de la première séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement.

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Le prix du kit pour résoudre un problème d’érection psychologique est calculé pour ne pas attirer l’attention.

Il contient

  • Un document Pdf où vous trouverez toutes les informations et l’explication des exercices à pratiquer pour corriger votre panne d’érection en faisant l’amour. Il fait 14 pages, prenez bien le temps de le lire en entier et ensuite  commencez à faire les exercices et les séances d’hypnose.
  • Une séance d’entraînement à la concentration :  Le voyage intérieur  (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous aider à « muscler votre attention » et vous entraîner à garder votre attention sur ce qui alimente votre excitation et donc a avoir une bonne érection…Et à ne pas vous laisser entraîner par les pensées  d’appréhension.

  • Une première séance d’auto-hypnose :  La détente profonde (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous permettre de vous détendre, de ne plus appréhender les rapports sexuels. Ne plus penser à la panne d’érection.

  • Une seconde séance d’auto-hypnose :  Programmation à la réussite (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous aider à déprogrammer votre comportement négatif. A « casser » le cercle vicieux d’appréhension. Et a reprogrammer un nouveau comportement. Permettant d’avoir une érection facilement.

Elle va aussi participer à la mise en place du  cercle vertueux qui va vous faire retrouver une érection de bonne qualité.

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J’y répondrai et je pourrai vous conseiller et vous accompagner jusqu’au retour d’une bonne érection.

Imaginez ce que cela changerait dans votre vie sexuelle de pouvoir faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez:

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