Dans mon cabinet de sexologie je reçois chaque jour au moins 4 ou 5 hommes dont le motif de consultation est « je ne bande plus ». Car avoir un problème d’érection est le trouble sexuel masculin le plus fréquent avec l’éjaculation précoce.
Contrairement à une idée reçue l’impuissance sexuelle passagère n’est pas une question d’âge.
Comme l’origine peut-être psychologique ou physique elle touche autant les hommes jeunes que ceux plus âgés. C’est juste la cause et le remède qui peuvent êtres différents selon les cas.
Ne plus pouvoir faire l’amour est souvent très pénible. Cela fini même parfois par provoquer une baisse de moral voire une dépression. Surtout si la difficulté sexuelle est mal vécue par une partenaire qui pense ne plus être aimée ou désirée. Ce qui rajoute des tensions ou des difficultés conjugal au problème initial.
Un problème d’érection disparait rarement seul. Il faut donc s’en occuper et plus on s’attaque tôt au problème, plus il est facile de le soigner.
Bonne nouvelle !
Il existe maintenant assez de solutions différentes pour pouvoir soigner chaque type de trouble érectile. Quelle qu’en soit la raison.
Les hommes qui me consultent en tant que sexologue retrouvent presque toujours un pénis dur et leur capacité à satisfaire leur compagne.
Je vais vous expliquer dans cet article que que vous devez pour pouvoir vite vous débarrasser du problème et pouvoir de nouveau faire l’amour.
Vous devez tout d’abord identifier la cause de vos pannes.
Quand un homme me dit « je ne bande plus que faire ? » la première chose que je fais est de chercher si ces pannes sont psychologiques ou liées à un problème physique.
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Comment identifier la cause d’un problème d’érection
Le « pourquoi je ne bande plus ? » va décider du « que faire »: médicament, méthode naturelle ou renforcement des muscles de l’érection.
Car un homme peut avoir un problème d’érection:
- Psychologique,
- Physique,
- Mixte,
- Liée à une consommation excessive de pornographie,
- Parce qu’il est « trop dans les sentiments » et pas assez dans l’excitation sexuelle,
- Ou parce qu’il se met trop la pression pour satisfaire sa partenaire (ce qu’on appelle une angoisse de performance)…
Selon la cause identifiée la solution sera différente.
Par exemple si votre difficulté sexuelle est psychologique il ne faut pas prendre un médicament comme le Viagra ou le Cialis. Mais ce sera une bonne solution si le problème est physique.
De plus à partir de 40 ans il est important de renforcer les muscles de l’érection. Ils jouent un grand rôle dans la dureté de la verge. Il faut les travailler que vous n’arriviez plus à bander pour une cause physique ou mentale. Car ils ont commencé à perdre des forces.
En cas de pannes sexuelles qui se répètent le mieux est de commencer par consulter un médecin (sexologue, urologue ou généraliste). Celui-ci pourra écarter ou soigner une maladie à l’origine du problème.
Mais il y a des indices qui aident à savoir si le trouble sexuel est physique psychologique. Comme le fait d’avoir parfois le sexe dur…
Si vous avez parfois le pénis rigide (dans la masturbation, les préliminaire, une érection nocturne ou matinale). Même peu de temps. Même peu souvent. Votre problème d’érection est sans doute psychologique…Car si « les tuyaux » étaient bouchés ils le seraient tout le temps.
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1- Je ne bande plus aussi fort qu’avant. Comment savoir si c’est psychologique ?
Le premier organe sexuel n’est pas dans le pantalon mais dans la tête…Quand un homme ne bande plus, dans la majorité des cas c’est psychologique.
Nous sommes conçus pour avoir le sexe dur 24H/24H…
- Heureusement pour nous il y a « des petits freins » qui limitent la quantité de sang qui arrive dans le pénis et qui nous empêchent de bander toute la journée…
- Quand nous voulons faire l’amour ou nous masturber notre cerveau donne l’ordre à ces freins de se relâcher.
- Le flux sanguin dans les artères du pénis augmente et l’érection apparaît.
- Après l’éjaculation les freins se resserrent et comme moins de sang arrive dans le sexe nous débandons.
C’est l’amélioration de la circulation sanguine dans les corps caverneux (les sortes de grandes éponges qui constituent la verge) qui permet d’obtenir et maintenir une bonne érection.
Être en érection n’est pas un état volontaire mais involontaire. Plus on veut avoir une érection forte moins on y arrive…
C’est ce mécanisme qui explique les érections matinales ou nocturnes: la nuit notre cerveau nous paralyse quand nous rêvons. Pour que nous ne risquions pas de nous blesser. Du coup il paralyse aussi les freins qui se relâchent et notre pénis devient dur.
Vous pouvez être en train de rêver à votre déclaration d’impôt et avoir une magnifique érection !…
C’est pour cela que je demande toujours à un homme qui me dit « je ne bande plus » s’il à parfois des érections nocturnes, matinales, durant les préliminaires ou lors de la masturbation.
Si c’est votre cas c’est une bonne nouvelle. Votre problème sexuel est sans doute psychologique. Car si les artères de votre pénis étaient bouchées elles le seraient tout le temps. Vous n’auriez jamais la verge dure.
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2-Je ne bande plus le matin !
Attention ! Même si vos pannes sexuelles sont liées au mental vous pouvez ne plus bander le matin. Surtout si vous êtes très stressé ou que vous avez plus de 40 ans.
- Car dans ces cas le sommeil est de moins bonne qualité.
- Souvent moins profond.
- Il devient alors de plus en plus rare de se réveiller en érection suite à un rêve.
De même même un homme qui se dit « je ne bande plus » peut-être tenté de se masturber pour vérifier s’il arrive à bander….Pour se rassurer. Mais si vous n’êtes pas dans le plaisir et le lâcher prise. Que vous vous surveillez au lieu de fantasmer. Ce qui suffit à vous stresser et à vous empêcher d’avoir une érection forte.
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3-Je ne bande pas quand je suis avec ma copine (impuissance jeune)
Il est aussi fréquent que j’entende « je n’arrive plus à bander avec ma copine » que « je ne bande plus comme avant avec ma femme ».
Car les troubles érectiles concernent autant les hommes jeunes que ceux plus âgés.
Bien sûr l’impuissance passagère à cet âge est presque toujours liée au mental. A 20 ans ou 30 ans la « mécanique sexuelle » est toute neuve. Un problème d’érection jeune peut-être du à :
- Une consommation excessive de pornographie. Voire une addiction au porno,
- Le stress et la peur de ne pas faire jouir sa partenaire sexuelle,
- Le fait d’être trop dans les sentiments et pas assez dans le jeu. Il est fréquent qu’un homme n’arrive pas à bander avec sa copine parce qu’il est « trop amoureux ». Les sentiments sont bien sûr importants pour la complicité et l’amour. Mais ce n(est pas eux qui vous feront bander. Au contraire même: c’est l’excitation sexuelle provoquée par les pensées érotiques et les perceptions corporelles qui le permet.
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4-J’ai une bonne érection devant un porno mais pas avec ma partenaire
Là encore les vaisseaux sanguins du pénis ne sont pas bouchés.
- Le problème peut-être une consommation excessive de pornographie et une masturbation excessive.
- Ou/et parfois trop de sentiments ou de stress quand on est avec la partenaire. Une envie de l’amener à l’orgasme trop forte qui crée trop de stress.
Le problème de l’excès de pornographie et de masturbation
Quand un homme me dit « je ne bande plus avec ma copine mais j’y arrive bien quand je me masturbe devant de la pornographie… » Je lui pose toujours la question de sa relation au porno car de plus en plus d’hommes sont accros…
Le porno d’accès facile à envahi nos vies il y a 20 ans avec l’arrivée d’internet à haut débit.
Pour notre instinct sexuel le web est une sorte de coffre aux trésors rempli de femmes toujours plus belles. Toujours plus sexy et qui font des trucs toujours plus ‘hard »… Aujourd’hui tous les hommes ou presque regardent de temps en temps un film X. Mais quand cela devient trop fréquent souvent une dépendance s’installe.
Le cerveau de l’homme accro peut alors ne plus trouver assez excitante une « fille normale ». Il a un manque d’excitation sexuelle, une baisse de libido et parfois il n’arrive plus à bien bander.
Même si sa copine est belle…Même si il l’aime. Car souvenez-vous que les sentiments alimentent la complicité mais pas l’excitation sexuelle ! Excitation qui est le carburant de l’érection.
- Si vous pensez être addict au porno.
- Si regarder un film X en vous masturbant est devenu votre technique de relaxation pour lutter contre le stress.
- Ou bien une façon de « ne pas penser » et de vous occuper quand vous vous ennuyez…
Je vous conseille de lire l’article que j’ai consacré à l’addiction au sexe et à la façon de diminuer ou arrêter la masturbation. Ce sera sans doute la meilleure solution pour que vous retrouviez un bon désir sexuel et une érection forte.
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Un homme qui dit « je ne bande plus » et qui n’est pas accro aux films X peut avoir une angoisse de performance.
C’est à dire à un stress intense lié à l’idée de ne pas satisfaire sexuellement sa copine.
Cela arrive de plus en plus car nous savons que souvent nos compagnes ont eu d’autres expériences avant nous. Nous pouvons donc avoir tendance à nous comparer et vouloir faire mieux que ses anciens partenaires.
De la même façon:
- Si vous idéalisez votre partenaire.
- Que vous « la mettez sur un piédestal ».
- Vous risquez de ne pas pouvoir faire l’amour.
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5-Les autres signes qui doivent vous faire penser que la cause du problème est mental
Quand un homme me dit « je bande plus du jour au lendemain » ou « je ne bande plus au moment de faire l’amour » je m’oriente vers une cause psychologique.
Car une panne sexuelle psychologique apparaît de façon brutale. L’homme qui en souffre peut en général dire quand cela à commencé. Tout allait bien puis du jour au lendemain il n’a pas réussi à bander lors d’un rapport.
Ou bien il avait le sexe bien dur pendant les préliminaires et à perdu son érection au moment de la pénétration. C’est ce qu’on appelle une angoisse de performance en sexothérapie.
- Sa première dysfonction érectile peut-être liée à un souci personnel, familial ou au travail.
- A un excès d’alcool ou à la prise de drogue.
- Ou bien à une période de baisse de moral ou de fatigue importante…
Un stress excessif ou une mauvaise ambiance liée à un problème de couple peuvent aussi être à l’origine d’une première perte d’érection en faisant l’amour.
Le problème est qu’après ce premier échec il y repense. Au rapport sexuel suivant il se surveille. Se demande s’il va réussir à obtenir et maintenir une bonne érection.
Ce qui l’empêche de lâcher-prise.
Au lieu d’avoir l’esprit occupé par des fantasmes et des pensées excitantes il surveille la rigidité de son pénis…Ce qui provoque une nouvelle panne au lit.
Au bout de quelques relations sexuelles décevantes il est tombé dans un cercle vicieux de peur de la panne. Il se dit « je ne bande plus » avant même le début des caresses intimes…Ce qui entretien le problème sexuel.
Quand un homme ne bande plus pour une raison psychologique il y a aussi d’autres indices:
- Le désir sexuel est souvent intact (sauf si il a une addiction au porno).
- C’est aussi souvent la cause quand les pannes apparaissent avec une nouvelle partenaire. A cause de la pression que se met l’homme pour lui plaire.
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6- Comment retrouver vite une bonne érection quand les pannes sont liées au mental ?
Si c’est psychologique vous devez absolument éviter les médicaments !
Je ne propose jamais un médicament comme le Viagra ou le Cialis à un homme qui me dit « je n’arrive plus à bander comme avant » quand je pense que c’est psychologique.
Un stimulant sexuel chimique est efficace QUAND le problème est physique. Mais QUE dans ce cas. Ces pilules sont des vasodilatateurs péniens. C’est à dire qu’ils ouvrent plus grandes les artères du pénis quand elles sont bouchées. Ce qui facilite la circulation du sang dans la verge.
Mais ces traitements médicaux ne son efficaces QUE si le cerveau à donné l’ordre au sexe de se durcir.
En cas de problème d’érection psychologique:
- Soit le médicament ne va pas fonctionner car vous n’en avez pas besoin. Vos pannes ne sont pas organiques mais psychiques. Dans ce cas vous risquez encore plus de vous inquiéter…
- Soit il va vous aider à obtenir et maintenir une érection dure. Mais parce que prendre un cachet rassure. C’est ce qu’on appelle l’effet Placebo. Dans ce cas vous risquez de devenir accro à un médicament dont vous n’avez pas besoin. Car le jour où vous essaierez de faire l’amour sans vous le saurez. Vous aurez trop de stress et vous débanderez…
Quand un homme me dit « je n’arrive plus à bander » et que je pense que le problème est psychologique je lui propose un remède naturel. Associé à des exercices de renforcement des muscles de l’érection si il à plus de 40 ans.
Le mieux est de choisir une solution naturelle qui associe:
- Amélioration de l’hygiène de vie (alimentation, stress, sommeil régulier, sport…)
- Techniques de relaxation
- Exercices de renforcement des muscles bulbo-spongieux qui participent à la dureté du pénis.
- Techniques pour « casser » le cercle vicieux de peur de la panne qui vous fait penser à ça tout le temps. Je vous conseille de faire de l’hypnose avec un sexologue formé à la technique ou seul au moyen d’enregistrements.
En général, grâce à ces différentes techniques les hommes retrouvent leur capacité à satisfaire sexuellement leur partenaire rapidement.
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7- « J’ai 40 ans et je ne bande plus »…Renforcez les muscles de l’érection
Que la cause principale d’un dysfonctionnement soit physique ou psychologique la perte de force des muscles de l’érection joue souvent un rôle quand un homme ne bande plus comme avant.
A partir de 40 ans je conseille à tous les hommes de travailler certains muscles du périnée. Les bulbo-spongieux. Après 50 ans c’est indispensable.
Car comme tous les muscles du corps ils perdent de la force avec les années. Sauf que ces muscles là jouent un grand rôle dans la rigidité du pénis.
En tant que sexologue je fait moi-même tous les jours des exercices pour entretenir et renforcer certains muscles de mon périnée. Je vous encourage à apprendre à les muscler avec l’aide d’un sexologue ou d’un programme d’exercices.
Le pénis n’est pas un muscle. Plutôt une sorte de « grande éponge » de vaisseaux sanguins. Il est plus long que ce qu’on voit car il continue à l’intérieur du bassin.
La partie de votre membre viril qui est dans le bassin est entourée par des muscles qui se contractent sous l’effet de l’excitation sexuelle. Ce qui écrase la base de l’éponge et augmente la pression dans le reste de la verge.
La perte de force de ces muscles associée à la peur de débander est la cause principale d’impuissance masculine passé 50 ans. Et plus nous avançons en âge plus c’est vrai.
En sexologie je fais systématiquement travailler ces muscles quand un homme dit « je ne bande plus comme avant ».
Bien contrôler ses bulbo-spongieux permet aussi d’éjaculer mois vite. C’est un exercice de base pour savoir tenir plus longtemps au lit.
8- Je n’arrive plus à bander: comment savoir si c’est physique ?
Déjà la bonne nouvelle c’est que ce type de problème est le plus rare. Même chez un homme de 70 ans c’est plus souvent la perte de force des muscles bulbo-spongieux que le manque de circulation sanguine dans le pénis le coupable.
Mais dans le doute des pannes sexuelles qui durent doivent être l’occasion de faire un bilan de santé avec votre médecin. Surtout après 40 ans.
Quand un problème d’érection est organique là aussi il y a certains indices qui permettent de le savoir:
Tout d’abord l’impuissance c’est installée petit à petit. Il est souvent très dur pour l’homme de dire quand le problème à commencé. Il a eu une érection molle. longtemps puis un jour elle à disparu et n’est jamais revenue.
C’est aussi un problème qui survient en association avec d’autres problèmes de santé:
- Diabète,
- Problèmes cardiovasculaires,
- Obésité,
- Problème hormonal comme un manque de testostérone,
- Tabagisme ancien,
- Maladie neurologique….
Surtout il n’y a jamais de bonnes érections. Ni dans la masturbation, les préliminaires, la nuit ou au matin.
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9- Que faire quand c’est physique ?
Quand un homme me dit je arrive pas à bander et que je pense qu’il s’agit d’un problème physique je lui propose un médicament pour faciliter l’érection. On utilise maintenant souvent du Cialis 5 mg à prendre tous les jours. Cela permet de ne pas perturber les rapports sexuels en étant obligé de penser à prendre une pilule avant de faire l’amour.
Le Cialis fait effet longtemps et un homme qui en prend le matin peut avoir une relation sexuelle facilement le soir.
Mais d’autres médicaments comme le Viagra ou le lévitra ont aussi prouvé leur efficacité.
Quand cela ne suffit pas il existe des remèdes plus « costauds ». Comme l’Edex qu’il faut s’injecter dans la verge ou le Vitaros qui est plus facile à utiliser.
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La diminution de la sécrétion de testostérone
La testostérone est la principale hormone masculine. C’est elle qui est responsable de la transformation du garçon en homme à la puberté (pilosité, croissance musculaire et taille du pénis, changement de la voix…).
Cette hormone joue aussi un grand rôle dans notre sexualité: dans le désir sexuel et l’érection entre autres.
Avec les années, comme pour la force des muscles érectiles, le taux de testostérone diminue. Cela est en partie à l’origine de la diminution de la force et de l’énergie. Mais il est très rare que le taux hormonal soit si bas qu’il provoque une panne sexuelle.
De plus prendre de la testostérone est dangereux et nécessite un suivi médical stricte. Le traitement peut par exemple accélérer ou déclencher un cancer de la prostate ou des testicules. Si vous avez un doute, parlez-en avec votre médecin qui vous fera faire un dosage de la testostérone.
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Même quand la cause du problème d’érection est physique il faut renforcer les muscles et faire de l’hypnose
Même quand je pense qu’un médicament est la solution je propose toujours aux hommes de faire en plus un peu d’hypnose et je leur apprend à renforcer les muscles de l’érection:
- Quand la cause est physique en général l’homme est âgé. Ses muscles bulbo-caverneux ont donc perdu des forces.
- Il s’est souvent installé là aussi un cercle vicieux de peur de la panne. L’homme qui se dit je ne bande plus se crée un stress qui peut à lui seul bloquer l’érection. Même en prenant du Viagra. L’hypnose permet de « casser » le cercle vicieux et de se reprogrammer à la réussite.
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Conclusion:
Je ne bande plus que faire ?
Quand un homme me dit « je ne bande plus » je commence par identifier la cause du problème sexuel:
- Problème d’érection physique,
- Psychologique,
- Lié à un manque de force des muscles érectiles.
- A un excès de pornographie,
- Ou à un excès de stress lié à une sur-valorisation de la copine. Car trop de pression liée à l’envie de satisfaire la partenaire peut aussi provoquer une panne sexuelle.
Si la difficulté érectile est psychologique j’évite les médicaments. Car sinon il y a un risque de devenir accro au traitement. Je privilégie plutôt un remède naturel:
- Techniques de relaxation,
- Hypnose pour « casser » le cercle vicieux de peur de la panne. C’est vraiment un outil efficace. je vous conseille d’en faire avec un sexologue formé à la technqiue ou seul au moyen d’enregistrements.
- Renforcement des muscles de l’érection. Surtout après 40 ans,
- Prise éventuel d’un « Viagra naturel » comme le Maca ou le Tribulis Testis