Comment retarder l’éjaculation ? 12 conseils de sexologue pour tenir plus longtemps au lit

précoce comment retarder l'éjaculation

Apprendre à retarder l’éjaculation pour durer plus longtemps au lit est notre désir à tous les hommes. Vous en avez marre d’être précoce ?

Comme dans tous les apprentissages il faut (un peu) de théorie avant de travailler la pratique. Rassurez-vous,je ne vais pas vous renvoyer sur les bancs de l’école.

Mais il est important que vous ayez connaissance des points suivants. Sinon vous risquez de ruiner tous vos efforts par une simple petite erreur.

Comment retarder son éjaculation précoce pour faire durer le plaisir ?

comment retarder l'éjaculation solution naturelle

Retarder l’éjaculation n’est pas naturel

C’est le fruit d’un conditionnement à acquérir, comme pour nager

La nature nous a prévue pour éjaculer rapidement une a deux minutes).

A l’époque des cavernes nous ne mangions pas toujours à notre faim et faire en 30 minutes ce que nous pouvions faire en 2 était une dépense d’énergie inutile.

Éjaculer vite est donc naturel mais pas souhaitable.

La majorité des femmes trouve idéal un rapport qui dure entre 7 et 12 minutes après la pénétration.

Si il a réussi à apprendre à conduire ou à nager, tout homme est capable d’apprendre à tenir plus longtemps au lit car il est capable d’automatiser un nouveau fonctionnement.

Il sera plus facile de commencer par apprendre à contrôler la durée de la masturbation.

Comme un entraînement, avant d’essayer de retarder l’éjaculation avec sa partenaire. Par contre, la majorité d’entre nous se masturbe d’une manière contre-productive.

En se masturbant vite, uniquement axé sur le plaisir final et la détente associée. Il faut apprendre à “profiter du voyage” et a ne pas se focaliser uniquement sur “la destination”

Il faut aussi respecter quelques règles pour que la masturbation devienne un outil qui va aider à tenir plus longtemps au lit.

La technique de masturbation est très importante.

Il faut donc apprendre à bien se masturber pour traiter son éjaculation précoce.

Pour éjaculer moins vite, il ne faut pas chercher à gagner des minutes au début mais juste des quelques secondes.

comment tenir plus longtemps au lit

Quand vous aurez conscience de commencer à tenir plus longtemps au lit, visez quelques dizaines de secondes, puis une minute, puis plusieurs minutes.

Si vous vous fixez un objectif trop élevé au début vous risquez d’être déçu et de perdre confiance.

Hors avec un peu d’entraînement vous allez réussir à vous contrôler !

Pour jouir moins vite, il faut travailler la détente au quotidien.

comment retarder l'éjaculation pour tenir plus longtemps

Si vous marchez vite, parlez vite et mangez vite, alors vous aurez du mal à faire l’amour lentement.

Nous sommes au lit ce que nous sommes dans la vie.

Apprendre comment retenir son éjaculation est donc quelque chose qui se travaille dans tous les actes de la vie quotidienne.

 Si on a pas éjaculé depuis 2-3 jours, il est difficile de durer longtemps au lit

Il faut donc éjaculer régulièrement, en faisant l’amour ou seul.

Rappelez-vous que la nature a, avant tout, prévu le sexe pour la reproduction. Si nous n’avons pas éjaculé depuis plusieurs jours, c’est comme si l’homme des cavernes en nous se réveillait en se disant “il faut en profiter”.

La contraception existe depuis 40 ans et l’homme depuis 200 000 ans. Notre cerveau n’a toujours pas intégré l’information. Pour lui, quand nous faisons l’amour nous faisons un enfant.

Si nous n’avons pas éjaculé depuis longtemps, nous risquons donc fortement l’éjaculation précoce. Car notre instinct va se focaliser sur la reproduction, pas le plaisir de faire l’amour.

Pour atteindre l’orgasme moins vite il faut se masturber avec un peu d’huile tiède

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Sinon la sensation vaginale chaude et humide du vagin risque d’être le déclencheur de l’éjaculation précoce .

C’est un peu comme si la nature vous disais “Attention, c’est pour de vrai, il faut aller vite !”.

N’oubliez pas que pour apprendre comment tenir plus longtemps au lit, il faut se débarrasser de son ancien comportement sexuel pour le remplacer par un nouveau programme.

Acceptez votre fonctionnement et soyez indulgent avec vous.

Vous allez arriver à retarder l’éjaculation mais cela va demander quelques semaines, si vous employez une bonne méthode (généralement de 4 à 6 semaines).

Vous n’avez pas su conduire à la première leçon ni écrire le premier jour d’école. Pourtant aujourd’hui vous savez…

Beaucoup d’hommes qui souffrent d’éjaculation précoce ont une tendance à l’anxiété. C’est peut-être votre cas. Je vais vous donner des outils pour diminuer cette anxiété et moins appréhender les rapports. Mais cela de mande un peu de temps. Et c’est en travaillant sur votre anxiété au quotidien que vous progresserez le plus.

Les progrès vous sembleront peut-être invisible, au jour le jour, mais si vous vous investissez bien dans la rééducation, vous y arriverez.

J’apprends tous les jours à des hommes à ne plus souffrir d’éjaculation précoce.

S’ils y arrivent, vous pouvez y arriver.

Comment retarder  son éjaculation.

Plus vous essaierez de ne pas y penser, plus vous y penserez

comment retarder une ejaculation

Pour retarder l’éjaculation et durer plus longtemps au lit il faut se défaire progressivement du mauvais comportement et en programmer un nouveau.

Notre cerveau ne connait pas la négation. Nous allons faire une petite expérience:

Ne regardez pas vos mains….surtout ne regardez pas du tout vos mains dans les minutes à venir.

concentrez-vous bien pour ne pas regarder vos mains….

Il est probable que vous avez eu envie envie de regarder vos mains. Pourtant, il y a 30 secondes, vous vous en fichiez complètement. C’est pareil pour l’éjaculation précoce. Essayer de ne pas y penser, c’est lui donner de l’importance et lui faire une plus grande place dans son cerveau.

  • Acceptez l’idée que ça va vous occuper l’esprit encore un moment.

Quand vous y pensez, laissez cette pensée occuper votre esprit quelques instant puis concentrez vous sur votre respiration, votre détente ou autre chose.

Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous imaginons en état d’hypnose ou d’auto-hypnose. Si vous vivez en état d’hypnose des rapports sexuels où vous vous contrôler votre éjaculation pouvez faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez, il va prendre cela pour de vraies expériences.

Vous allez alors progressivement remplacer le mauvais comportement “éjaculation précoce” par un nouveau comportement qui va vous permettre de tenir plus longtemps au lit.

Et petit à petit un cercle vertueux de réussite et de confiance va se créer, vous permettant de faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez.

Quand j’apprends à un homme comment durer plus longtemps au lit, je le rencontre, en général, quatre ou cinq fois:

  • La première séance est consacrée à la compréhension des mécanismes de l’éjaculation et à l’apprentissage du contrôle respiratoire.
  • La seconde séance est consacrée aux exercices physiques de contrôle et de détente musculaire.
  • Les troisième et quatrième séances sont des séances d’hypnose (celles que vous trouverez dans le kit pour soigner l’éjaculation précoce).
  • La cinquième, quand elle est nécessaire, est consacrée à la séance d’entrainement à la concentration (également présente dans le kit, en plus du Pdf pour soigner l’éjaculation précoce, en 5 semaines, et de l’accès au forum privatif).

Je crois donc beaucoup à l’efficacité de l’hypnose.

Pour retarder l’éjaculation rapide, il faut apprendre à contrôler sa respiration.

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C’est la base.

Plus vous respirerez vite et plus vous éjaculerez vite…

Je pense, en tant que sexologue, qu’avec l’auto-hypnose, la respiration est l’outil le plus puissant pour apprendre à contrôler son éjaculation. Comme je vous l’ai dit, c’est le premier exercice que j’apprends à mes patients. Je vous conseille de lire l’article suivant qui va vous apprendre une technique simple et très efficace de relaxation respiratoire:

La contrôle respiratoire: Une excellente technique pour contrôler son éjaculation précoce.

10-Comment éjaculer moins vite? il faut s’entraîner à se dissocier.

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C’est à dire à poser notre attention ailleurs que sur nos sensations .

Par exemple, quand nous plantons un clou, notre attention n’est pas sur le marteau mais sur le clou.

C’est pareil pour faire l’amour plus longtemps, il faut apprendre à garder notre attention sur autre chose que ce qui alimente notre excitation (fantasmes, vue, sons..).

Se concentrer sur notre respiration, notre relâchement musculaire, les sentiments que nous avons pour notre partenaire.

Il faut “muscler notre attention”.

Nous entrainer à rester concentré là où nous le souhaitons.

Cela nous permettra de ne pas nous laisser entrainer par nos pensées négatives.

11-Si vous avez l’impression d’être “hyper-sensible” au niveau du gland

Massez le tous les jours pendant quelques minutes avec un peu d’huile tiède. Petit à petit sa sensibilité va diminuer.

Vous deviendrez moins réactif aux stimulations et cela vous aidera à rester concentré.

12-Très important:

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Pour retarder l’éjaculation et faire durer le plaisir il faut mettre en place les différents éléments dès le début des préliminaires

Si nous attendons la pénétration il sera sans doute trop tard. Vous pouvez utiliser ce que vous apprendrez sur ce site dès vos prochains rapports mais donnez vous un peu de temps. Les progrès peuvent venir vite ou demander un peu plus de temps.

Nous pouvons tous  apprendre à retarder l’éjaculation rapide.

A partir du moment où on a appris à nager ou à faire du vélo nous sommes capable d’apprendre à contrôler notre éjaculation précoce. Il faut juste avoir la bonne méthode et s’entrainer régulièrement pour savoir comment retenir son éjaculation.

Bon entrainement,

Ronan

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Elle contient :

  • Le Pdf d’explications
  • Le programme d’exercices pour la première semaine.
  • Les 20 premières minutes de la première séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement.

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