Environ un homme sur trois souffre d’éjaculation précoce et plus de 85% ne sont pas satisfaits de la durée de leurs rapports sexuels: ils trouvent qu’ils éjaculent trop vite.
Pourtant TOUT homme éjaculateur précoce peut apprendre à éjaculer moins vite. Il existe aujourd’hui assez de traitements différents pour trouver une solution à chaque cas d’éjaculation précoce.
Je connais bien ce problème sexuel en tant que sexologue car tous les jours je reçois en sexothérapie plusieurs hommes souffrants de précocité sexuelle.
Je vais donc vous expliquer dans cet article les différentes solutions utilisées en sexologie pour aider un homme à faire l’amour plus longtemps. Vous trouverez surement une solution adaptée à votre cas entre:
- Les médicaments pour durer au lit (les ISRS, la dapoxétine (Priligy)…),
- Les gels et crèmes anesthésiants le gland du pénis (Emla, Fortacin…),
- Le traitement naturel contre l’éjaculation prématurée (exercices, hypnose, relaxation, masturbation…)
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Quelle est la cause de votre rapidité ?
Quand un homme fait l’amour ou se masturbe, son excitation sexuelle monte peu à peu:
- Dans un premier temps cela provoque l’érection.
- Puis arrivé à un certain niveau appelé « point de non-retour » le réflexe éjaculatoire. Car éjaculer est un réflexe.
Si vous voulez une image c’est comme si nous étions des voitures qui accéléraient de 0 jusqu’à 100 km/h et qu’a 100 km/h il se passait quelque chose.
Un éjaculateur précoce est une voiture de sport: il a des accélérations puissantes et atteint les 100 km/h très rapidement.
Le problème est qu’en matière de sexualité les femmes préfèrent « une ballade tranquille » à une course.
Pour soigner l’éjaculation précoce et tenir assez longtemps au lit pour satisfaire votre partenaire:
- Vous devez donc apprendre à ralentir la montée de votre excitation sexuelle.
- Vous mettrez alors plus de temps pour atteindre le « point de non-retour ».
- Ce qui rallongera la durée de la relation sexuelle.
Le problème est que la nature a avant tout inventé le sexe pour la reproduction. Elle a donc programmé l’homme, comme tous les mammifères, pour éjaculer en deux ou trois minutes après la pénétration.
Le temps passé à faire l’amour peut même être encore plus court à cause de certaines choses comme le stress, le manque de confiance en soi ou les pensées négatives. Car un homme éjaculateur précoce à souvent un chronomètre dans la tête dès le début des rapports sexuels.
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Combien de temps devez-vous durer pour satisfaire une femme ?
Une étude du Dr corty à montré que pour la majorité des femmes, si le coït (le temps depuis la pénétration jusqu’à l’éjaculation, hors préliminaires):
- Était de moins de 3 minutes la durée du rapport était trop courte.
- Que si le partenaire tenait entre 3 et 5 minutes avant de jouir le rapport était « acceptable ».
- S’il arrivait à retarder son éjaculation de 5 à 7 minutes « bien ».
- Que la durée idéale d’un rapport sexuel pour une femme était quand l’homme pouvait retarder son éjaculation de 7 à 10-12 minutes…
Information intéressante de cette étude: pour la majorité des femmes un coït qui dure plus de 10-12 minutes est considéré comme « trop long »: soit la partenaire s’ennuie, soit les vas et viens du pénis dans le vagin deviennent irritants…La phrase « plus c’est long plus c’est bon est donc fausse !…
Un homme qui est capable de retarder son éjaculation entre 7 et 10 minutes après avoir pénétré sa partenaire est donc capable de faire l’amour assez longtemps pour satisfaire n’importe quelle partenaire sexuelle. C’est l’objectif que je propose aux éjaculateurs précoces qui me consultent.
Comment soigner l’éjaculation précoce ? Tout d’abord il y a les médicaments contre la précocité sexuelle…
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Les médicaments contre l’éjaculation précoce (Priligy, ISRS…)
Comme je vous l’ai dit être éjaculateur précoce empêche un homme sur trois de faire l’amour avec sérénité. Cela représente beaucoup de monde et les laboratoires pharmaceutiques « rêvent » de trouver la pilule pour ne pas éjaculer trop vite.
Une sorte de « viagra de l’éjaculation rapide« …
Je ne vais pas vous expliquer en détail ce qui déclenche la jouissance et l’expulsion du sperme hors du pénis mais il y a une substance très importante dans ce mécanisme: la sérotonine.
En agissant sur le taux de sérotonine dans le cerveau on peut rallonger la durée des rapports.
Il existe des médicaments qui justement agissent sur ce taux de sérotonine: les I.S.R.S : Inhibiteurs Spécifiques de la Recapture de la Sérotonine. On aime bien les noms compliqués en médecine…
Ces médicaments font partie de la famille des antidépresseurs. Ils sont donnés pour soigner des problèmes d’anxiété et de dépression mais ils ont aussi pour effet secondaire de retarder l’éjaculation précoce.
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Mon médicament préféré pour soigner un éjaculateur précoce: le Déroxat (Paroxétine)
Il existe plusieurs ISRS et le Déroxat (paroxétine) est en général le plus efficace pour rallonger les rapports (jusqu’à 8 fois plus longtemps).
Le médecin prescrit une dose beaucoup plus faible que si vous étiez déprimé et les bénéfices au niveau vie sexuelle commencent en général deux à trois semaines après le début du traitement.
Il faut prendre le médicament tous les jours et ne surtout pas arrêter d’un coup mais de manière très progressive.
Inconvénient: l’effet bénéfique sur la précocité sexuelle diminue au bout de quelques semaines ou quelques mois. Vous devez donc profiter de ce temps pour apprendre à contrôler votre excitation sexuelle sinon l’éjaculation précoce revient…
Vous pouvez donc prendre de la paroxétine (déroxat) ou un autre ISRS si vous êtes éjaculateur précoce mais seulement avec l’idée dès le début d’associer ce traitement à une méthode naturelle à base d’exercices et d’hypnose.
Vous vous doutez bien que s’il suffisait de prendre un médicament pour tenir plus longtemps au lit ce trouble sexuel n’existerait plus.
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Le Priligy (dapoxétine)
Le Priligy existe depuis peu et à été « vendu » comme étant l’équivalent du Viagra pour l’éjaculation précoce: une sorte de pilule miracle pour les éjaculateurs précoces.
C’est aussi un ISRS mais celui ci se prend avant chaque relation sexuelle.
Pour faire simple les résultats sont décevants:
- Le rapport entre les effets secondaires négatifs (vertiges, évanouissement, rougeurs, maux de crâne…)
- Son prix est élevé (mais on trouve du Priligy générique)
- Et le gain de temps (environ une minute de plus) est mauvais..
Ce médicament pour être plus endurant au lit n’a d’ailleurs pas eu son autorisation de mise sur le marché aux USA.
La revue « Prescrire » destinée aux médecins à d’ailleurs demandé le retrait du marché du Priligy.
Tout cela fait que je ne le propose jamais aux hommes qui souffrent d’éjaculation précoce.
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Conclusion: Les médicaments pour soigner la précocité sexuelle
Il est assez rare que je propose un médicament pour soigner un éjaculateur précoce.
Cela reste une bonne solution si vous éjaculez très rapidement après la pénétration et les préliminaires.
Si vous êtes dans cette situation vous pouvez demander à votre médecin de vous faire une ordonnance de Déroxat ou d’un autre ISRS plus adapté à votre cas. Mais je vous conseille d’éviter le Priligy.
Par contre il est capital en même temps d’utiliser un traitement naturel à base d’exercices, de techniques de relaxation, d’entraînement par la masturbation et d’hypnose.
Sinon au bout de quelques semaines ou quelques mois votre éjaculation précoce va revenir car l’effet bénéfique du médicament sur les performances sexuelles aura diminué.
Avant de proposer un médicament, je propose en général d’utiliser de diminuer la sensibilité du pénis.
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Les gels, crèmes et sprays retardants
Comme je vous l’ai expliqué c’est la montée trop rapide de votre excitation sexuelle qui fait de vous un éjaculateur précoce.
Il y a deux choses qui font monter votre excitation quand vous faites l’amour:
- Vos pensées érotiques (les fantasmes…)
- Vos perceptions corporelles (la vue du corps de votre partenaire, les bruits qu’elle fait, le fait de la toucher…)
La sensation chaude et humide du vagin, lors de la pénétration est la plus puissante pour faire monter votre excitation sexuelle. Comme si votre instinct se réveillait et que l’homme des cavernes en vous se disait » on peut faire un enfant il faut vite éjaculer avant qu’un prédateur arrive »…
Souvenez vous que pour notre cerveau, un rapport sexuel est destiné à faire un enfant: nous sommes issus de 300 000 ans d’évolution et la pilule contraceptive n’a que 40 ans !
Faire baisser la sensibilité de la verge (surtout du gland qui est hypersensible) peut donc être une bonne idée quand on souffre d’éjaculation précoce.
Moins de sensibilité c’est une excitation qui monte moins vite et donc des rapports sexuels plus longs…
Il existe différentes solution qui peuvent vous aider…
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La crème anesthésiante Emla et le Fortacin
Ce sont deux produits vendus en pharmacie sur ordonnance. Ils ont les mêmes avantages et inconvénients. L’Emla est une pommade et le Fortacin un spray retardant.
J’ai consacré un article complet à la crème Emla qui est souvent utilisée par les sexologues.
Les avantages sont simples: moins de sensibilité donc une excitation sexuelle qui monte moins vite. Cela permet de tenir plus longtemps au lit quand on est éjaculateur précoce.
Mais il y a aussi des inconvénients de la crème Emla:
C’est un produit très efficace..Très…Si vous en mettez un peu trop vous risquez une panne sexuelle par manque de sensation. Il est déjà compliqué d’être éjaculateur précoce. Ajouter un problème d’érection pourrait être catastrophique pour votre vie intime.
De plus vous devez tout préparer à l’avance et appliquer le produit 10-20 minutes avant le rapport sexuel. Bien essuyer car sinon vous risquez d’anesthésier le vagin de votre partenaire !
Nb: Pour éviter d’anesthésier les parties génitales de votre partenaire vous pouvez aussi mettre un préservatif après avoir mis le produit retadant sur votre sexe.
Enfin, comme votre cerveau va perdre le peu de contrôle de votre excitation sexuelle qu’il à vous risquez de devenir dépendant du produit anesthésiant si vous n’apprenez pas en même temps à retarder l’éjaculation par vous même.
Car le jour où vous essaierez de faire l’amour sans anesthésier votre pénis vous serez hypersensible. L’éjaculation précoce encore plus rapide.
A titre personnel je ne propose jamais l’Emla ou le Fortacin (ni les autres crèmes et gels anesthésiants). J’utilise une autre solution.
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Les crèmes et gels anesthésiants vendus sans ordonnance
Ils ont un peu les mêmes inconvénients que l’Emla et le Fortacin:
- Le risque de dysfonction érectile si vous en mettez trop.
- Le risque de devenir dépendant.
- Les formules ont aussi moins bien contrôlées que pour des médicaments et les problèmes d’allergie sont plus fréquents.
J’évite aussi de les proposer.
Il y a une autre solution que j’utilise en premier quand un homme qui me consulte à un peu de mal à progresser au début de la sexothérapie par exercices et hypnose: les préservatifs
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Le préservatif (normal et retardant): une bonne solution à l’éjaculation précoce
L’idée est toujours de diminuer la sensibilité et je trouve que cette solution à plus d’avantages et moins de risques si vous êtes éjaculateur précoce:
- Déjà si vous êtes célibataire le préservatif est considéré comme naturel avec une nouvelle partenaire. Mais même avec votre compagne vous pouvez les utiliser après lui avoir expliqué pourquoi.
- Ils sont beaucoup moins cher que le Priligy.
- Il n’y a pas de risque de trop en mettre et de panne d’érection comme avec l’emla: la dose de produit est déjà contenue dans le préservatif.
- Vous ne risquez pas d’anesthésier le clitoris et le vagin de votre partenaire lors du rapport.
Bref! Quand un homme éjaculateur précoce à des difficultés pour apprendre à se contrôler je lui conseille d’utiliser cette méthode au début.
- Le préservatif « classique » qui diminue la sensibilité du pénis en faisant « barrière » entre le vagin et le gland.
- Si cela ne suffit pas le préservatif retardant: on les trouve sous plusieurs marques dont Manix (Manix Endurance) et Durex (Durex Performa)…
Par contre là encore ce ne peut être qu’une solution pour aider au début du traitement naturel. Vous ne pourrez pas utiliser des préservatifs pendant toute votre vie sexuelle.
La meilleur solution pour soigner l’éjaculation précoce reste d’associer plusieurs techniques naturelles pour apprendre à contrôler l’excitation sexuelle et le réflexe éjaculatoire…
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Conclusion: utiliser un produit anesthésiant pour durer au lit
Comme pour les médicaments ce n’est pas une solution magique pour soigner l’éjaculation précoce.
Mais ils peuvent être une aide précieuse, surtout si vous faites partie des hommes très précoces qui éjaculent en quelques secondes après la pénétration.
Dans ce cas je vous conseille d’utiliser des préservatifs normaux dans un premier temps. Si cela ne suffit pas pour retarder le point de non retour le temps d’apprendre à contrôler, un préservatif retardant.
Cette solution est simple car vous n’avez pas besoin d’une ordonnance ni d’aller en pharmacie (on trouve facilement les préservatifs retardant sur internet).
Par contre comme pour le Déroxat ou le priligy cela ne peut être qu’une « béquille » le temps d’apprendre à retarder l’éjaculation précoce vous même. Sinon vous ne pourrez plus vous en passer.
C’est pour cela que le mieux est d’utiliser une méthode naturelle à base d’exercices: car tout homme peut apprendre à contrôler son éjaculation précoce.
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La meilleure solution pour soigner l’éjaculation précoce: le traitement naturel
C’est la solution utilisée par tous les sexologues que je connais. Parfois associée à un médicament ou une technique pour faire baisser la sensibilité du pénis.
Comme je vous l’ai expliqué tout homme peut apprendre à contrôler son éjaculation: c’est une question de méthode et d’entraînement…
C’est comme apprendre à conduire ou à lire. Personne ne naît en sachant conduire ou lire. Nous avons tous appris en suivant les conseils d’un professionnel puis en nous entraînant.
Le but de la démarche est de vous déprogrammer de votre « mauvais comportement sexuel: être éjaculateur précoce ».
Puis d’en reprogrammer un autre « contrôler votre excitation assez longtemps pour que votre partenaire puisse atteindre l’orgasme ».
L’objectif que je propose aux hommes qui me consultent est de tenir 10 minutes après avoir pénétré leur partenaire.
Ce qu’ils arrivent à faire. je sais donc bien que c’est possible. Pour cela vous allez devoir faire plusieurs choses
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Utiliser la masturbation comme entraînement pour retarder l’éjaculation
La majorité des hommes se masturbent mal: d’une façon rapide et compulsive. Avec des gestes forts et à sec…
Cela entretient et parfois même aggrave l’éjaculation précoce.
En apprenant à bien vous masturber vous allez pouvoir utiliser la masturbation comme entraînement pour petit à petit jouir moins vite. Jusqu’à être capable de tenir 10 minutes avant d’éjaculer.
Mais cela ne suffit pas car il y d’autres éléments comme le stress et le manque de confiance en soi qui sont responsables de l’éjaculation précoce. Si vous ne travaillez que sur la masturbation quand vous ferez l’amour la précocité reviendra.
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Vous devez aussi apprendre à contrôler votre respiration
Pour faire simple: plus vous respirez vite et plus vous éjaculez vite.
Apprendre à contrôler votre respiration est très important pour être plus endurant au lit. C’est même le premier exercice que je fais faire à un éjaculateur précoce qui me consulte.
Ce simple exercice pourrait même vous permettre de gagner du temps dès vos prochains rapports sexuels.
C’est en plus une technique de relaxation très efficace et le stress à un grand rôle dans l’éjaculation précoce.
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Pour ne plus être éjaculateur précoce vous devez aussi travailler votre périnée
Le périnée est un muscle très important dans la phase d’expulsion du sperme. C’est lui que vous sentez se contracter et se relâcher entre vos jambes juste avant d’éjaculer. Surtout le muscle pubo coccygien.
Si vous arrivez à garder votre périnée détendu vous pourrez faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez. Il est donc capital d’apprendre à bien le contrôler pour savoir le détendre.
Il ne faut pas faire des exercices de musculation du périnée pour le renforcer. C’est pourtant ce que conseillent certaines méthodes destinées aux éjaculateurs précoces faites par des gens qui ne sont pas sexologue.
Vouloir bloquer l’éjaculation en contractant son périnée ne fonctionne pas. Ce serait comme faire de la musculation pour espérer être plus musclé et tenir plus longtemps à la surface quand on ne sait pas nager.
Vous gagneriez quelques secondes puis vous vous fatigueriez et vous couleriez. Pour tenir longtemps il vaut mieux apprendre à nager pour dépenser moins d’énergie.
C’est pareil pour l’éjaculation précoce. Vous devez travailler votre périnée mais pour bien apprendre à le contrôler et le relâcher.
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Enfin le meilleur remède contre l’éjaculation précoce est l’hypnose
J’utilise toujours l’hypnose avec un éjaculateur précoce.
Comme je vous l’ai expliqué, apprendre à contrôler son éjaculation c’est comme apprendre à conduire: un comportement nouveau qu’il faut automatiser.
Mais la différence avec la conduite est qu’un éjaculateur précoce à souvent plusieurs années de rapports sexuels trop rapides derrière lui. Cela le stress et l’éjaculation précoce est en quelque sorte « programmée en lui ».
L’hypnose va vous permettre de vous déprogrammer de votre mauvais comportement sexuel et ensuite vous aider à vous reprogrammer pour être endurant au lit.
Je vous conseille de faire des séances d’hypnose avec un sexologue formé à la technique ou seul au moyen d’enregistrements. c’est un excellent complément aux exercices, conseils et astuces…
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Conclusion: Exercices et hypnose pour éjaculer moins vite
C’est de mon point de vue de sexologue la méthode à privilégier quand on souffre d’éjaculation précoce. Je commence toujours par cela en sexologie.
- Si vous faites partie des éjaculateurs très précoces je vous conseille d’associer à cette méthode l’usage du préservatif au début (normal ou retardant). Cela vous aidera à gagner un peu de temps et à plus facilement repérer le point de non-retour.
- Si la méthode naturelle seule ou associée à l’usage du préservatif ne suffit pas vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire un ISRS. Je vous conseille de lui demander plutôt du déroxat.
Le médicament est en général très efficace pour retarder l’éjaculation précoce. Mais souvenez vous bien que même si vous utilisez les préservatifs ou le Déroxat vous devez vous entraîner à retarder votre éjaculation précoce par vous même.
L’effet des médicaments diminue au bout de quelques semaines et si vous ne faites rien d’autre vous redeviendrez éjaculateur précoce.
Bon entraînement…