Comment tenir plus longtemps au lit ? Une question que nous nous posons tous. Retarder l’éjaculation pour faire l’amour plus de temps est la principale préoccupation des hommes. Car un homme sur trois est éjaculateur précoce. Pourtant nous pouvons tous apprendre à éjaculer moins vite en faisant l’amour.

C’est un domaine que je connais bien car, en tant que sexologue, j’ai déjà aisé plusieurs centaines d’hommes à soigner leur éjaculation précoce.

Pour contrôler son éjaculation et tenir assez longtemps pour que sa partenaire ait le temps d’avoir un orgasme il faut modifier son comportement.

Il n’y a qu’une méthode qui fonctionne, c’est celle qu’utilisent les sexologues. Elle consiste à apprendre à contrôler son excitation sexuelle par de la relaxation et des exercices physiques. Les meilleurs résultats sont obtenus en faisant, en plus, de l’hypnose.

C’est comme apprendre à nager ou à conduire.

Nous allons voir dans cet article toutes les informations et les outils nécessaires.

Dix techniques pour savoir comment tenir plus longtemps au lit. Et en bonus, une chose que tous les éjaculateurs précoces devraient savoir.

1-Comment durer plus longtemps au lit?comment tenir plis longtemps au lit homme

Il faut commencer par apprendre à ralentir et à se “poser”

Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie

Si vous marchez vite, parlez vite et si vous mangez vite, il y a de gros risques que vous éjaculiez vite !

Observez-vous en ce moment

Vous avez envie de zapper, d’aller vite en lisant cet article.

C’est ce que nous faisons tous sur internet et de plus en plus dans toutes nos activités de tous les jours.

Pour durer plus longtemps au lit et satisfaire votre partenaire il faut apprendre à ralentir.

Vous pouvez commencer dès cet instant à vous entraîner pour apprendre comment tenir plus longtemps au lit !

  • Obligez-vous à prendre votre temps en lisant cet article.
    • Soyez attentif, faites de petites pauses pour bien intégrer les différents exercices :
  • Vous avez dans cet article TOUT ce qu’il faut pour apprendre à tenir plus longtemps au lit.
  • Il vous suffit de prendre le temps de bien le lire, de mettre en application les différents éléments et de vous entraîner.

Je vous propose de faire un petit exercice qui va déjà vous approcher de votre but: Faire durer un rapport sexuel.

Apprenez à vous détendre en faisant une petite pause d’une ou deux minutes.

Prenez conscience de votre respiration.

De votre position, de la pièce dans laquelle vous vous trouvez, de ce qui vous entoure.

Vous avez fait ce premier exercice. Bravo ! Vous venez de faire votre premier pas vers la guérison. Vous pouvez passer maintenant au second point.

2- Comment tenir plus longtemps au lit ?comment tenir plus longtemps au lit homme

Pour retarder l’éjaculation il faut savoir contrôler sa respiration

Apprendre à contrôler sa respiration est primordial.

C’est le premier exercice que j’apprends aux hommes qui viennent me consulter pour savoir comment ne plus être précoce.

Cet exercice va vous aider à occuper votre esprit. Il sera moins disponible pour notre excitation sexuelle. Il va aussi, faire baisser votre vitesse et votre degré de tension physique, responsables de l’éjaculation précoce.

Lisez bien les instructions qui suivent puis posez votre smartphone ou votre pc et entrainez-vous pendant 3 à 5 minutes. C’est le meilleur moyen de savoir le refaire en faisant l’amour.

  • Inspirez en gonflant votre ventre puis votre poitrine. Totalement concentré sur vos sensations. Sentez la peau du ventre et les muscles qui s’étirent, les côtes qui se soulèvent…
  • Expirez en relâchant. L’expiration n’est pas un effort, c’est l’élasticité des muscles qui ramène tout à sa place. Là encore soyez bien concentré sur vos sensations. Comme si rien d’autre n’existait.
  • Continuez en comptant lentement jusqu’à 5 quand vous inspirez et lentement jusqu’à 7 quand vous soufflez.
  • Faites le pendant 3 à 5 minutes. Répétez cet exercice cinq ou six fois par jour.

Le contrôle respiratoire est un excellent exercice de relaxation qui est utile dans la vie. Il va aussi vous aider à tenir plus longtemps au lit.

Il faut s’entraîner souvent pour que cela devienne facile et le faire dès le début des préliminaires.

Il va alors vous relaxer et vous aider à garder votre attention là où vous le souhaitez.

3-Comment faire durer un rapport sexuel ?

comment durer plus longtemps au lit homme

Il faut apprendre un nouveau comportement

Il s’agit en effet de cela. Acquérir un nouveau comportement.

La nature nous a prévu pour éjaculer vite (l’éjaculation est liée à notre instinct). Cela est renforcé par le fait que la majorité d’entre nous a eu plus de masturbations que de rapports de couple dans sa vie sexuelle.

Il faut donc vous habituer à retarder l’éjaculation pour tenir plus longtemps au lit.

Tout homme est capable d’apprendre comment tenir plus longtemps au lit.

C’est comme  conduire ou nager. Un comportement à acquérir et automatiser.

4- Comment ne plus être précoce?comment ne plus être précoce au lit

Il faut apprendre à profiter du voyage

A cause de la  masturbation nous avons pris l’habitude d’être plus concentré sur “la destination” que sur “le voyage”.

C’est à dire que, quand nous faisons l’amour, notre attention est sur l’orgasme final. Pas sur l’acte en lui-même.

Quand nous découvrons la sexualité, par la masturbation, nous n’avons pas de raison de faire durer les choses:

  • Nous sommes seul et n’avons donc pas de partenaire à satisfaire sexuellement.
  • Nous avons souvent l’impression de faire quelque chose d’un peu honteux et peur de nous faire prendre.
  • Nous nous dépêchons donc de jouir pour ressentir le plaisir qui va avec.

Et nous perdons l’habitude de profiter de toute la période qui précède l’éjaculation.

C’est un peu comme si nous étions “mort de soif” et qu’un verre d’eau était devant nous. Nous nous précipitons.

Comment tenir plus longtemps au lit : Vous devez apprendre à être concentré sur le rapport sexuel en lui même.

Prendre plaisir à toute la période qui précède l’éjaculation. Être à deux et non pas “tout seul” avec votre excitation.

5- Comment tenir plus longtemps au lit ?comment tenir plus longtemps au lit homme

Il faut vous masturber avec un peu d’huile tiède

Pour ne plus être précoce il faut prendre l’habitude de se masturber avec un peu d’huile tiède. Mais aussi utiliser la masturbation pour apprendre comment contrôler son éjaculation.

Si vous ne voulez pas avoir deux modes différents pour faire l’amour.

  • “éjaculateur lent” quand vous vous masturbez.
  • éjaculateur précoce” quand vous faites l’amour, déclenché par la sensation chaude et humide du vagin.

Vous devez vous masturber avec un peu d’huile tiède. De l’huile au calendula ou de l’huile d’amande douce sera très bien.

Il suffit de mettre le flacon dans le lavabo avec un peu d’eau chaude pendant quelques minutes..

Cela évitera que votre cerveau différencie la sensation “chaude et humide” du vagin et la sensation “sèche” de la masturbation. Vous aurez alors un programme unique: “tenir plus longtemps au lit“.

6- Comment durer plus longtemps en faisant l’amour?

Il faut apprendre à ralentir au quotidien

    • Au fait, et si vous preniez le temps de refaire un petit exercice respiratoire une ou deux minutes…
    • Vous serez un peu plus près de votre objectif: Apprendre à retarder l’éjaculation pour savoir comment tenir plus longtemps au lit
  • C’est fait ? ça fait du bien, non ?

Continuons…

La période qui précède l’éjaculation fait monter peu à peu l’excitation sexuelle et la tension.

  • Vous vous contractez de plus en plus.
  • Vous accélérons vos mouvements et votre respiration

Nous avez déjà appris à ralentir notre respiration.

Comment tenir plus longtemps au lit: Il faut s’obliger à se détendre au quotidien. A faire les choses moins vite et en étant concentré.

Rappelez-vous

“Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie”

Par exemple, en ce moment. Prenez le temps de vous observer.

  • Êtes-vous détendu ou pouvez vous vous relâcher un peu ?
  • surtout vos épaules, votre périnée, vos cuisses et vos fesses ?

Chaque petit geste, chaque petite action peut-être l’occasion d’un exercice de détente et de concentration.

Ceux sont tous ces exercices qui aident à durer plus longtemps au lit.

Ils vous permettent, par l’entrainement à la concentration, de garder votre attention là où vous le souhaitez.

Grâce à l’habitude de faire les choses moins vite, à ralentir vos mouvements en faisant l’amour vous allez peu à peu rallonger la durée des rapports sexuels.

7- Comment tenir longtemps au lit ?comment tenir plus longtemps au lit homme

Il faut s’entraîner à rester concentré

 Si vous êtes pris par vos fantasmes ou l’idée du plaisir de l’éjaculation. De la sensation de bien-être qui en découle. Vous faites monter votre excitation sexuelle. Du cou vous éjaculez trop vite.

En vous entraînant à garder votre attention là où vous le souhaitez (sur votre respiration par exemple). Vous freinez la montée de l’excitation.

Pour cela vous devez vous entraîner à ne faire qu’un chose à la fois. A être concentré sur ce que vous faites.

Par exemple quand vous vous lavez les dents.

Asseyez-vous et soyez attentif aux mouvements de la brosse à dent. Il ne faut rien faire d’autre. Il faudrait qu’en le faisant, vous puissiez dire, tout le temps, où se situe votre brosse à dent.

Pour tenir plus longtemps au lit: Il faut s’entrainer à la concentration. C’est très important pour avoir des résultats et éjaculer moins vite.

8- Le plus efficace pour tenir plus longtemps au lit est de faire de l’hypnosehypnose pour l'éjaculation précoce

Avec les hommes que je reçois en consultation, pour apprendre à contrôler leur éjaculation, je fais quatre séances.

  • Les première et deuxième séances sont consacrées à l’apprentissage des bases, du contrôle respiratoire et de la bonne technique de masturbation.
  • Les deux autres séances sont des séances d’hypnose.

L’hypnose est vraiment un excellent moyen pour se déprogrammer d’un comportement négatif et en reprogrammer un nouveau.

Si vous en avez la possibilité, faites de l’hypnose.

Seul, grâce à un enregistrement (cela fonctionne très bien) ou avec un sexologue formé.

Cela vous aidera beaucoup à apprendre à faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez.

9-Éjaculation précoce que faire  ?

Il faut s’y mettre à deux pour faire durer les rapports

A deux on est plus fort. L’éjaculation précoce est un problème qui affecte les deux membres du couple. Pas seulement l’homme.

Votre partenaire peut vous aider à savoir comment tenir plus longtemps au lit. Son rôle est très important.

Je vous encourage à lire l’article sur le rôle de la femme dans l’éjaculation précoce. Vous y trouverez des astuces très utiles et des exercices à pratiquer à deux.

Je vous y explique aussi ce qu’il est très important de faire avec sa partenaire quand on est éjaculateur précoce.

10-Comment tenir plus longtemps au lit? Les exercices physiques pour ne plus être précoce

Plus vous êtes contracté et plus vous éjaculez vite. Il suffit de vous observer en vous masturbant ou en faisant l’amour pour le voir.

Du coup, c’est simple.

Comment tenir plus longtemps au lit: Il faut apprendre à

  • Avoir conscience des muscles qui travaillent (avec les exercices de Kegel et d’autres)
  • S’entraîner à rester détendu et à bouger de manière fluide.
  • Là encore, profiter de chaque petit moment de la vie pour se relâcher et se détendre.

11- Éjaculation précoce? Un truc de plus à savoir.comment faire durer un rapport sexuel

La majorité des hommes qui souffrent d’éjaculation précoce ont une très mauvaise image d’eux même. Certains en viennent même à éviter les relations sexuelles. Renoncent à rencontrer une femme, pensant qu’elle vont être frustrée et qu’ils vont être ridicules au lit.

Qu’elle va être déçue et les quitter. Qu’ils n’ont pas ou peu de valeur…

C’est faux !

  • Un homme sur trois ne peut pas durer longtemps au lit et pourtant beaucoup d’eux sont en couple.
  • Un éjaculateur précoce est souvent un bon amant car il à d’autres “talents” pour compenser. Et même si la finalité du rapport sexuel est la pénétration, l’organe du plaisir principal chez la femme est le clitoris, pas le vagin.
  • Les femmes ne sont pas en attente d’un acteur porno qui va leur faire l’amour des heures. lisez à ce sujet l’article.
  • Vous seriez surpris de la durée idéale d’un rapport sexuel pour une femme.

Ce qui plaira à une fille, c’est VOUS et ce que vous êtes. Ne vous interdisez pas une vie affective à cause de ce problème.

La valeur d’un homme ne se mesure pas à sa capacité à tout faire (personne ne sait tout faire) mais à sa capacité à trouver des solutions à ses problèmes.

Vous savez maintenant tout ce qu’il y a à savoir pour durer plus longtemps et faire l’amour aussi longtemps pour satisfaire n’importe qu’elle femme. Il ne vous reste plus qu’à faire ce qu’il faut.

Soyez indulgent avec vous. Il va vous falloir quelques semaines pour apprendre comment tenir plus longtemps au lit. Mais souvenez-vous que:

  • Si vous avez appris à nager.
  • A faire du vélo ou à conduire.
  • Vous pouvez apprendre à ne plus être éjaculateur précoce.

Bon entrainement,

Ronan.

Téléchargez gratuitement la version de démonstration

de la méthode complète pour apprendre comment tenir plus longtemps au lit.

Aucune adresse mail n’est nécessairecomment retarder l'éjaculation

Elle contient :

  • Le Pdf d’explications
  • Le programme d’exercices pour la première semaine.
  • Les 15 premières minutes de la première séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement.

comment faire durer un rapport sexuel homme

Vous pouvez aussi télécharger de suite la version complète de la méthode:

Par souci de préserver votre intimité:

Aucune mention de ce que vous avez acheté n’apparait sur votre relevé bancaire

Le prix de la méthode est choisi pour ne pas attirer

Elle contient:

  • Le Pdf d’explications
  • Le programme d’exercices complet des 5 semaines
  • 2 séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement. (Mp3, 30′)
  • 1 séance d’entraînement à la concentration. Pour apprendre à maintenir votre attention là où vous le souhaitez.
  • L’accès au forum privatif où vous pourrez poser vos questions, auxquelles je répondrai pour vous accompagner jusqu’à la guérison complète. Vous pourrez également discuter avec les autres membres et partager vos “tuyaux” et vos progrès.

Imaginez ce que cela changerait dans votre vie sexuelle de pouvoir faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez:

j'éjacule trop vite

Plus d’articles pour améliorer votre sexualité