Je reçois beaucoup d’hommes, en tant que sexologue, qui voudraient savoir comment éjaculer moins vite. Ils en ont assez de ne plus penser “plaisir du sexe” mais éjaculation précoce. De se demander dès le début combien de temps va durer le rapport sexuel.

Leur vie sexuelle est mauvaise. Certains commencent même à éviter de faire l’amour. Ce qui génère souvent des tensions dans le couple

C’est dommage car tout homme peut apprendre à contrôler son éjaculation. Vous comme les autres. Nous allons voir dans cet article dix choses à savoir pour ne plus être éjaculateur précoce.

Comment retarder l’éjaculation ?

comment tenir plus longtemps au lit

10 conseils de sexologue pour tenir plus longtemps au lit

La nature nous a prévue pour éjaculer vite car elle a, avant tout, crée la sexualité pour la reproduction.

Avant, nous ne mangions pas tous les jours à notre faim et faire en 20 minutes ce que nous pouvions faire en une ou deux était une dépense d’énergie inutile. Nous éjaculons donc naturellement vite.

Vous devez apprendre à retarder l’éjaculation pour satisfaire votre partenaire car La majorité des femmes à besoin de plus de temps pour avoir un orgasme.

Le principe est que vous changiez de comportement en vous reprogrammant. Car c’est de cela dont il s’agit : un conditionnement à acquérir.

Tenir plus longtemps au lit est le fruit d’un apprentissage, comme nager ou faire du vélo. Vous êtes capables d’apprendre à retarder l’éjaculation si vous avez été capable d’apprendre à faire du vélo ou conduire.

Alors, comment ne plus être précoce au lit ?

comment essayer de ne pas éjaculer vite

1-Pour ne plus être précoce au lit vous devez ralentir votre respiration

Pour éjaculer moins vite, il faut apprendre à contrôler sa respiration.

L’apprentissage du contrôle respiratoire est, avec l’auto-hypnose, un élément clé pour apprendre à ne plus être précoce.

  • Vous pouvez, si vous le voulez, faire une petite pause. Lisez les consignes et essayer l’exercice suivant pour bien l’intégrer
  • Inspirez lentement, en gonflant le ventre et en comptant jusqu’à 5
  • Soufflez lentement , sans faire d’effort et en comptant jusqu’à 6-7
  • Concentrez-vous bien et faites cela pendant 5 mn…Comment vous sentez-vous ? Mieux ? Plus relax ?

Je fais moi-même cet exercice plusieurs fois par jour. C’est une très bonne technique de relaxation que je vous conseille de la faire souvent.

Il faudra penser à votre respiration dès le début la prochaine fois que vous ferez l’amour.

 …

2-Pour tenir plus longtemps au lit il faut apprendre à bouger moins vite

comment retenir son éjaculation

Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie.

Si vous mangez vite, marchez vite et parlez vite, il y a de gros risque que vous éjaculiez vite.

Pour éjaculer moins vite vous devez:

  • Bouger moins vite en faisant l’amour.
  • Garder un rythme régulier.
  • Mais aussi ralentir au quotidien dans tout ce que vous faites.

Là encore vous pouvez commencer à améliorer votre vie sexuelle dès maintenant. En prenant le temps de vous poser et de vous concentrer en lisant cet article.

3-Comment éjaculer moins vite ? Il faut Faire le moins d’effort possible

comment ne pas jouir vite homme

Pour éjaculer moins vite, vous devez faire le moins d’efforts possible durant l’acte. Privilégiez des positions moins physiques ( par exemple allongé sur le dos, plutôt que la position dite de « la levrette »)

Plus vous faites d’efforts, plus vous éjaculez vite. C’est pour cela que vous devez apprendre à vous détendre physiquement pendant le rapport sexuel.

Vous pouvez, si vous le souhaitez, commencer à vous entraîner dès maintenant.

Prenez le temps de vous observer.

Êtes-vous détendu ou pouvez-vous vous relâcher un peu plus ?

Observez tous les muscles de votre corps…

4-Pour faire durer le plaisir ?

comment retenir l'éjaculation homme

Vous devez moins fantasmer en faisant l’amour

C’est la montée de l’excitation qui, arrivée à un certain seuil, déclenche le réflexe éjaculatoire. Pour faire durer le plaisir vous devez donc vous détacher de vos pensées excitantes.

En fantasmant moins sur ce que nous aimeriez faire avec votre partenaire. Si possible en la regardant dans les yeux. Il sera alors plus dur de partir dans des pensées excitantes.

Il faut que vous soyez plus présent pour elle que pour vous. Vous devez « Caresser son vagin » avec votre sexe, plutôt que de vous « masturber en elle ».

5-Comment ne pas éjaculer trop vite ?

comment ne pas jouir trop vite homme

Vous devez ne pas vous mettre la pression

Apprendre comment ne pas éjaculer trop vite prend un peu de temps. Pour le moment, vous ne faites pas l’amour, vous « passez un examen » en vous demandant, avant même d’avoir commencé, combien de temps le rapport va durer.

Acceptez l’idée de ne pas être parfait quelques temps. Et tant pis si la relation sexuelle va trop vite.

Soyez attentif à votre partenaire. Procurez lui du plaisir par d’autres moyens.

En voulant à tout prix ne pas éjaculer trop vite, vous vous “mettez la pression”.

  • Fixez-vous un objectif modeste au début (gagner quelques secondes).
  • Quand il sera atteint fixez-en un second (gagner une minute puis deux…)
  • Peu à peu vous soignerez votre éjaculation précoce.

6-Pour savoir retenir l’éjaculation, il faut apprendre à bien se masturber

Nous découvrons la sexualité par la masturbation et continuons à la pratiquer ensuite. Ce qui est naturel et sain. Mais la majorité d’entre nous se masturbe d’une mauvaise façon.

En vous masturbant vite, vous vous habituez à jouir vite.

Il faut s’entraîner à retarder l’éjaculation quand nous somme seul. Ce sera ensuite plus facile de durer longtemps au lit.

  • Important!
  • Utilisez un peu d’huile tiède (huile d’amande douce) pour ve masturber.
  • Cela vous rapprochera des sensations de la pénétration vaginale et cassera le réflexe pénétration=éjaculation précoce.

7-Contre l’éjaculation précoce

éjaculation précoce solution

il faut se masser le sexe avec un peu d’huile

Principalement le gland qui est la zone la plus sensible. En le massant régulièrement vous en diminuerez la sensibilité. Vous pouvez aussi passer le jet de la douche dessus.

8-Comment soigner l’éjaculation prématurée ?

comment durer au lit homme

Il faut apprendre à se dissocier.

Pour éjaculer moins vite vous devez vous “détacher”.

  • Une bon moyen de comprendre est de penser à un marteau et à un clou :
  • Quand vous plantez un clou, votre attention n’est pas sur le marteau.
  • Elle est entièrement dirigée vers le clou et votre cerveau commande le geste sans que vous y pensiez.

C’est la même chose quand vous faites l’amour. Il faut que vous mainteniez notre attention là où vous voulez qu’elle soit. Sur votre respiration par exemple.

Entraînez-vous à “muscler notre attention”, en faisant de la méditation. Ou grâce à des exercices d’entraînement à la concentration. C’et un bon moyen de ne pas éjaculer trop vite.

9-Comment éjaculer moins vite ?

essayer de ne pas éjaculer

  Ralentissez au quotidien :

 

Rappelez-vous:

“Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie”.

Si vous marchez vite, parlez vite et mangez vite……Il va être difficile de faire l’amour lentement.

Nous devez essayer de prendre votre temps dans ce que vous faites.

Faire de petits exercices de relaxation et de respiration plusieurs fois par jour.

Vous pouvez dès maintenant “vous poser” en arrêtant la lecture deux minutes. Essayez de vous détendre et faites un exercice respiratoire.

Inspirez lentement en comptant jusqu’à 5.

Puis soufflez lentement en comptant jusqu’à 7.

-Essayez de bien vous concentrer et de sentir ce qui se passe en vous. Sentez la peau et les muscles du ventre qui s’étirent et se relâchent par exemple.

En apprenant à être plus détendu au quotidien vous apprenez à retarder l’éjaculation et vous améliorez votre qualité de vie.

10-Comment tenir longtemps au lit ?hypnose éjaculation précoce

Faites de l’hypnose

Comme nous l’avons vu, la nature nous a “programmé” pour éjaculer vite. Souvent la masturbation à renforcée cela.

Pour tenir longtemps au lit vous devez donc vous déprogrammer du mode “éjaculateur précoce” et vous reprogrammer à un nouveau “éjaculer moins vite“.

L’hypnose est un excellent moyen pour cela. Il faut en général quatre ou cinq séances aux hommes qui me consultent pour soigner leur éjaculation précoce.

  • Les deux premières sont consacrées aux mécanismes de l’éjaculation et du contrôle, à l’apprentissage des techniques de relaxation et de masturbation.
  • La troisième et la quatrième sont des séances d’hypnose.

Essayez donc de faire de l’hypnose si vous souhaitez éjaculer moins vite. Seul avec des enregistrements ou avec un professionnel

En résumé

Nous sommes tous capables d’apprendre comment éjaculer moins vite.

C’est un comportement à acquérir qui nécessite plus ou moins de temps ou d’entraînement selon les personnes.

Mais si vous avez appris à écrire ou à nager vous êtes capable d’apprendre à tenir au lit.

Il faut juste avoir les bonnes informations, la bonne méthode et vous investir dans ce changement.

Bon entrainement,

Ronan

Téléchargez gratuitement

la version de démonstration de la méthode complète pour apprendre à éjaculer moins vite.

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Elle contient :

-Le Pdf d’explications

-Le programme d’exercices pour la première semaine.

-Les 15 premières minutes de la première séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement.

Il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous pour télécharger immédiatement les fichiers.

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Vous pouvez aussi, si vous préférez, télécharger de suite,

un programme complet en 5 semaines pour apprendre à contrôler votre éjaculation précoce:

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Il s’agit de la méthode que j’utilise avec mes patients.

Elle contient:

-Un Pdf avec un programme d’exercices en 5 semaines

-Deux séances d’auto-hypnose en Mp3, pour “casser” le mauvais comportement, et se reprogrammer à un nouveau fonctionnement “éjaculateur lent”

-Une séance Mp3 de 30′ avec un exercice pour entraîner son attention à rester là où on le désire

-Un accès au forum privé où je vous coacherai jusqu’à la réussite.

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Bon entraînement !

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Sexologue