Éjaculer moins vite. Un objectif que nous avons tous.

Je suis convaincu, en tant que sexologue, que nous pouvons tous apprendre à retarder l’éjaculation pour tenir plus longtemps au lit. Je le sais car j’ai déjà appris à plusieurs centaines à soigner leur éjaculation précoce.

Nous allons voir dans cet article dix choses à savoir pour éjaculer moins vite.

 

Comment éjaculer moins vite ?

comment tenir plus longtemps au lit

10 conseils de sexologue pour tenir plus longtemps au lit

La nature nous a prévue pour éjaculer vite car elle a, avant tout, crée la sexualité pour la reproduction. A l’époque des cavernes, nous ne mangions pas tous les jours à notre faim et faire en 20 minutes ce que nous pouvions faire en une ou deux était une dépense d’énergie inutile.

De plus, pendant que nous faisions l’amour, nous courions le risque de nous faire dévorer par un prédateur.

Nous éjaculons donc naturellement rapidement, comme tous les mammifères, si nous n’avons pas appris à contrôler notre éjaculation pour éjaculer moins vite.

Nous sommes conçus pour éjaculer en une à deux minutes. La majorité des femmes à besoin de plus de temps que cela pour avoir du plaisir.

Si nous souhaitons satisfaire notre partenaire, il faut donc apprendre à éjaculer moins vite en modifiant notre comportement et en nous reprogrammant à contrôler notre éjaculation. Car c’est de cela dont il s’agit : un conditionnement à acquérir.

  • Tenir plus longtemps au lit est le fruit d’un apprentissage, comme nager ou faire du vélo.
  • Nous sommes tous capables d’apprendre à retarder l’éjaculation s’il avons été capable d’apprendre à nager.

 

Alors, comment éjaculer moins vite ?

comment essayer de ne pas éjaculer vite

1-Pour retarder l’éjaculation il faut apprendre à ralentir sa respiration

 

Pour éjaculer moins vite, il faut apprendre à contrôler sa respiration.

L’apprentissage du contrôle respiratoire est, avec l’auto-hypnose, un élément clé pour apprendre à retarder son éjaculation.

  • Vous pouvez, si vous le voulez, faire une petite pose, lire les consignes et essayer l’exercice suivant pour bien l’intégrer
  • Inspirez lentement, en gonflant le ventre et en comptant jusqu’à 5
  • Soufflez lentement , sans faire d’effort ( c’est l’élasticité des muscles qui fait le travail) et en comptant jusqu’à 6-7
  • Concentrez-vous bien et faites cela pendant 3 à 5 mn…Comment vous sentez-vous ? Mieux ? Plus relax ?

Je fais moi-même cet exercice plusieurs fois par jour. C’est une excellente technique de relaxation que je vous conseille de pratiquer régulièrement.

Il faudra penser à votre respiration dès le début la prochaine fois que vous ferez l’amour.

 

2-Pour tenir plus longtemps au lit il faut apprendre à bouger moins vite

comment retenir son éjaculation

 

  • Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie.
  • Si nous mangeons vite, nous marchons vite et nous parlons vite, il y a de gros risque que nous éjaculions vite.

 

Pour éjaculer moins vite il faut

  • Bougez moins vite quand nous faisons l’amour.
  • Essayez d’avoir des mouvements plus lents, de garder un rythme régulier.
  • Faire cela au quotidien dans tout ce que nous faisons.

Et là encore il est possible de commencer à apprendre à ralentir pour retarder l’éjaculation. Vous pouvez lire tout cet article vite  ou prendre le temps de vous poser et de vous concentrer

 

 

3-Comment éjaculer moins vite ? Il faut Faire le moins d’effort possible

comment ne pas jouir vite homme

 

Pour éjaculer moins vite, nous devons faire le moins d’efforts possible en faisant l’amour. Privilégier des positions moins physiques ( par exemple allongé sur le dos, plutôt que la position dite de « la levrette »)

Plus nous faisons d’effort musculaire, plus nous éjaculons vite. C’est pour cela qu’il est également important d’apprendre à se détendre physiquement et à bouger en faisant le moins d’efforts possible.

Vous pouvez, si vous le souhaitez, commencer à vous entraîner dès maintenant.

Prenez le temps de vous observer

Êtes-vous détendu ou pouvez-vous vous relâcher un peu plus ?

Observez tous les muscles de votre corps…

 

4-Comment éjaculer moins vite ?

comment retenir l'éjaculation homme

Il faut moins fantasmer en faisant l’amour

 

C’est la montée de l’excitation qui, arrivée à un certain seuil, déclenche le réflexe éjaculatoire. Pour éjaculer moins vite nous devons donc essayer de nous détacher de nos pensées excitantes.

En fantasmant moins sur ce que nous aimerions faire avec notre partenaire. Si possible en la regardant dans les yeux. Il sera alors plus difficile à notre imaginaire de partir dans des pensées excitantes.

Il fut que nous soyons plus présent pour notre partenaire que pour nous. Idéalement nous devons « Caressez son vagin » avec notre sexe, plutôt que de nous « masturber en elle ».

 

5-Pour éjaculer moins vite

comment ne pas jouir trop vite homme

Il ne faut pas se mettre la pression

 

Apprendre à se contrôler nécessite un peu de temps. Pour le moment, vous ne faites pas l’amour, vous « passez un examen » en vous demandant, avant même d’avoir commencé, combien de temps le rapport va durer.

Il faut accepter l’idée de ne pas être parfait pendant quelques temps. Et tant pis si c’est rapide.

Être attentif à notre partenaire et lui procurerdu plaisir par d’autres moyens.

En voulant à tout prix tenir plus longtemps au lit, nous nous mettons une pression qui est contre-productive.

  • Il faut se fixer un objectif modeste au début (gagner quelques secondes).
  • Quand il sera atteint s’en fixer un second (gagner quelques dizaines de secondes, puis une minute, quelques minutes….)
  • Progressivement, de réussite en réussite, soigner votre éjaculation précoce.

 

6-Pour durer plus longtemps au lit, il faut apprendre à bien se masturber

 

Nous découvrons généralement la sexualité par la masturbation et continue à la pratiquer ensuite. Ce qui est complètement naturel et sain. Mais par contre, la majorité d’entre nous se masturbe d’une mauvaise façon. En nous masturbant vite, nous nous conditionnons à éjaculer vite.

Il faut s’entraîner à retarder l’éjaculation quand nous somme seul. Ce sera ensuite plus facile à mettre en place avec notre partenaire.

  • Important
  • Il faut toujours utiliser un peu d’huile tiède (Calendula, huile d’amande douce…) pour se masturber.
  • Cela vous rapprochera des sensations de la pénétration vaginale et cassera le réflexe conditionné pénétration=éjaculation précoce.

 

7-Pour éjaculer moins vite

éjaculation précoce solution

il faut se masser le sexe avec un peu d’huile

 

Principalement le gland qui est la zone la plus sensible. En le massant régulièrement nous en diminuons la sensibilité.

 

 

8-Comment ne plus être précoce ?

comment durer au lit homme

Il faut apprendre à se dissocier.

 

Pour éjaculer moins vite nous devons apprendre à nous “détacher”.

  • Une bon moyen de comprendre ce que c’est que de se détacher est de penser à un marteau et à un clou :
  • Quand nous plantons un clou, notre attention n’est pas sur le marteau.
  • Elle est entièrement dirigée vers le clou et notre cerveau commande le geste sans que nous y pensions.

C’est la même chose quand nous faisons l’amour. Il faut que nous maintenions notre attention là où nous souhaitons qu’elle soit. Sur notre respiration par exemple.

Il est important de s’entraîner régulièrement à “muscler notre attention”, en faisant de la méditation. Ou grâce à des exercices d’entraînement à la concentration.

 

9-Comment éjaculer moins vite ?

essayer de ne pas éjaculer

Il faut ralentir au quotidien :

 

 

Rappelez-vous: Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie. Si nous marchons vite, parlons vite et mangeons vite……Il va être difficile de faire l’amour lentement.

Nous devons essayer de prendre notre temps dans ce que nous faisons au quotidien.

Faire de petits exercices de relaxation et de respiration plusieurs fois par jour.

Vous pouvez commencer dès maintenant à apprendre à “vous poser” en arrêtant la lecture deux trois minutes. En essayant de vous détendre au niveau musculaire puis de prendre le temps de faire un exercice de  contrôle respiratoire.

-En inspirant lentement en comptant jusqu’à 5

-En soufflant lentement en comptant jusqu’à 7

-Et en essayant de bien se concentrer et sentir tout ce qui se passe en vous. Sentir la peau et les muscles du ventre qui s’étirent et se relâchent par exemple.

En apprenant à être plus détendu au quotidien nous travaillons à retarder l’éjaculation et nous améliorons notre qualité de vie.

 

 

10-Comment tenir plus longtemps au lit ?

comment se retenir d'éjaculer

faites de l’hypnose

 

 

Comme nous l’avons vu, la nature nous a “programmé” pour éjaculer vite. Souvent la masturbation à renforcée ce phénomène.

Pour éjaculer moins vite et tenir plus longtemps au lit nous devons donc nous déprogrammer du mauvais comportement “éjaculateur rapide” et nous reprogrammer à un nouveau “retarder l’éjaculation”.

L’hypnose est une excellente technique pour cela. Il faut en général quatre ou cinq séances aux hommes qui me consultent pour soigner leur éjaculation précoce.

  • Les deux premières sont consacrées à la compréhension des mécanismes de l’éjaculation et du contrôle, à l’apprentissage des techniques de relaxation et de masturbation.
  • La troisième et la quatrième sont des séances d’hypnose.

Essayez donc de pratiquer l’hypnose si vous souhaitez soigner votre éjaculation précoce. Seul avec des enregistrements ou avec un professionnel

 

En résumé

Nous sommes tous capables d’apprendre à contrôler notre éjaculation et à faire l’amour plus longtemps.

C’est un comportement à acquérir qui nécessite plus ou moins de temps ou d’entraînement selon les personnes.

Mais si vous avez appris à écrire ou à nager (deux choses que vous ne saviez pas faire à la naissance ) vous êtes capable d’apprendre à maîtriser votre éjaculation.

Il faut juste avoir les bonnes informations, la bonne méthode et vous investir dans ce changement.

 

Bon entrainement,

Ronan

 

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Bon entraînement !

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