Un homme sur trois est éjaculateur précoce. Je connais bien le problème en tant que sexologue et ne pas savoir comment durer au lit est une souffrance pour les hommes précoces.

Dans ce trouble sexuel on a un chronomètre dans la tête dès les préliminaires. On se demande combien de temps on va réussir à tenir avant d’atteindre l’orgasme, au lieu d’avoir le contrôle de la sexualité et de profiter de faire l’amour.

Pourtant tout homme peut soigner ce trouble sexuel: Apprendre comment durer plus longtemps au lit pour faire durer le plaisir.

Comment savoir si on est éjaculateur précoce?

femme nue

Si vous êtes dans une de ces situations:

  • J’éjacule trop vite pour ma partenaire.
  • J’aimerai que la relation sexuelle dure le plus longtemps possible.
  • Ou je ne contrôle pas mon niveau d’excitation sexuelle pendant l’acte.

Vous pouvez considérer que vous êtes éjaculateur précoce.

On retient souvent la durée de trois minutes entre la pénétration du pénis et l’expulsion du sperme pour définir l’éjaculation prématurée.

Une autre définition utilisée en sexologie est de parler de précocité sexuelle à partir du moment où l’homme n’arrive pas à contrôler son niveau d’excitation pendant assez longtemps pour l’un ou l’autre des partenaires pendant l’acte sexuel.

La raison pour laquelle vous ne savez pas comment durer plus longtemps au lit avec une femme

La nature nous à programmé pour éjaculer en 2-3 minutes. Savoir comment durer au lit n’est pas naturel.

A la préhistoire, nous ne mangions pas tous les jours à notre faim. Faire en 20 minutes ce que nous pouvions faire en 2 était du gaspillage d’énergie.

Un homme des cavernes se fichait sans doute du plaisir sexuel et de la libido d’une fille…

Aujourd’hui un homme fait attention à sa partenaire. Il est attentif au plaisir féminin et sais qu’il doit tenir assez longtemps pour lui procurer un orgasme.

Pourtant nous continuons à reproduire ce comportement instinctif.

Si vous êtes précoce au lit c’est parce que la montée rapide de votre excitation sexuelle vous fait atteindre très vite le point de non retour et déclenche le réflexe éjaculatoire.

Qu’est-ce qui déclenche l’éjaculation

seins d'une belle femme nue en lingerie

L’éjaculation est provoquée par la montée de l’excitation. Lors d’un rapport intime les fantasmes et stimulations sexuelles la font monter peu à peu.

  • Tout d’abord cela provoque l’érection.
  • Puis les préliminaires, la pénétration et les vas et vient du pénis la font monter jusqu’à un niveau appelé « point de non retour« .
  • Les contractions de l’urètre, de votre muscle pubo coccygien et de votre prostate expulse le sperme hors de la verge. Souvent au moment de l’orgasme.

Arrivé au « point de non retour », c’est trop tard. C’est avant que vous devez agir pour durer plus longtemps au lit.

Quand votre corps prépare l’éjaculation, au moment où vous sentez votre périnée se contracter et se relâcher, il est encore possible de gérer l’excitation pour tenir plus de temps.

C’est comme si, en voiture, vous partiez de l’arrêt pour accélérer jusqu’à 100 km/h.

Un homme qui a un problème d’éjaculation précoce est une voiture de sport. IL fait le 0-100 km/h très vite. Mais les femmes préfèrent les ballades tranquilles. Faire durer le plaisir au lit.

Vous ne devez donc pas essayer de retenir l’éjaculation pour tenir plus longtemps au lit. Cela ne marche pas. Vous devez apprendre à gérer votre excitation lors du coït.

Combien de temps durer au lit pour satisfaire sexuellement une femme ?

Un étude à été faite pour étudier combien de temps durer au lit pour satisfaire sa partenaire. Les préliminaires sont bien sûr très importants dans une relation sexuelle mais je parle ici du temps mis entre la pénétration de la verge et l’éjaculation.

La durée idéale d’un acte sexuel pour une femme est de 7 à 12 minutes après la pénétration.

Au contraire de ce que montre la pornographie, la majorité des femmes trouve trop long un rapport sexuel de plus de 12 minutes. Soit elles perdent leur excitation sexuelle, soit les stimulation liées vas et vient du pénis provoquent une douleur vaginale.

Il ne faut donc pas que l’acte dure beaucoup plus de temps mais juste de faire durer le plaisir 10-12 minutes pour combler votre compagne.

Et il n’y a pas tant que ça d’hommes capables de tenir assez de temps pour faire jouir leur partenaire:

85% des hommes voudraient que le rapport sexuel dure plus longtemps. Quand vous aurez le contrôle de l’éjaculation vous ferez partie d’une minorité en terme de performance sexuelle.

L’article « mon copain éjacule trop vite » , destiné aux partenaires d’éjaculateurs précoces fait tout le temps partie du ‘Top 3″ des trois articles les plus lus du site. Cela montre l’importance de la duré des rapports intimes pour les femmes.

Vous pouvez lire l’article que j’ai consacré à la durée d’un rapport intime si vous voulez savoir qu’elle est la durée moyenne d’un coït en France.

Comment durer au lit ?

photo noir et blanc jolie fille en string belles fesses

Pour savoir comment durer au lit vous devez remplacer votre comportement par un nouveau.

  • Déprogrammer l’automatisme instinctif et psychologique: « éjaculateur précoce« .
  • Reprogrammer un nouveau comportement positif: Tenir plus longtemps au lit

Durer plus longtemps au lit s’apprend.Comme nager, aire du vélo ou conduire. Si vous avez été capable d’apprendre une de ces activités. Vous êtes donc capable d’apprendre retarder l’éjaculation.

Quels sont les solutions pour tenir plus longtemps au lit ?

Médicament pour faire l’amour plus longtemps

Un homme sur trois est éjaculateur précoce (voir un homme sur deux). Cela représente un marché énorme.

Les laboratoires pharmaceutiques rêvent de découvrir le « Viagra pour éjaculateurs précoces ». Mais les problèmes d’érection et les troubles de l’éjaculation sont deux troubles sexuels différents.

Il existe depuis peu un médicament pour faire l’amour plus longtemps: Le Priligy.

Le Priligy (ou Dapoxétine): Le médicament pour mettre plus de temps à éjaculer

Il s’agit d’un traitement médicamenteux, la dapoxétine, qui fait partie des antidépresseurs. Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine.

Ce traitement antidépresseur agit sur le taux de sérotonine dans le cerveau pour éviter de jouir trop rapidement.

La dapoxétine est peu efficace pour rallonger la durée des rapports sexuels

Il y a eu une étude sur 1162 hommes précoces:

La durée moyenne d’un rapport après la pénétration est passée de 1,05 minute à 1,91 minutes. Avec la dose maxi (Priligy 60 mg) de Priligy. A 1,72 mn avec la dose normale (Priligy 30 mg).

  • Le Priligy est une solution médicamenteuse qui agit sur le cerveau.
  • Qu’il faut prendre à chaque rapport sexuel.
  • Qu’il faut acheter en pharmacie avec une ordonnance
  • Qui à beaucoup d’effets secondaires et de contre indications.

Et tout cela pour faire durer le plaisir moins d’une minute en plus ?…

En tant que sexologue je ne propose jamais de Priligy pour apprendre à durer plus longtemps au lit.

Le Priligy© est très contesté en France du fait de ses effets secondaires et de son faible bénéfice. La revue « Prescrire  » destinée aux médecins déconseille la dapoxétine pour soigner l’éjaculation rapide.

C’est logique qu’un traitement pour l’éjaculation précoce vendu en pharmacie ne fonctionne pas. Il n’existe qu’un seul remède pour éjaculer moins rapidement.

Il faut se déprogrammer du mauvais comportement. Puis en reprogrammer un nouveau.

Apprendre comment durer au lit est comme apprendre à nager ou à conduire.

Et on apprend pas à nager avec un traitement médical.

On apprend à nager avec un professionnel qui nous explique ce qu’il faut faire. Puis nous donne des exercices à pratiquer. En nous entraînant. C’est la même chose pour apprendre à rallonger les rapports sexuels.

Remarque:

Médicament pour durer au lit

cachets médicaments

Certains hommes jouissent de suite lors d’un rapport sexuel et parfois même avant la pénétration (on parle d’éjaculation anté portas).

Quand un homme souffre d’éjaculation très précoce, le temps d’apprendre à durer plus longtemps il m’arrive de proposer un autre médicament: L’Anafranil©. En très petit dose (10 mg).

Il permet d’allonger légèrement la période qui précède le « point de non retour ».

Cela peut aider à mieux repérer la zone où l’éjaculation et d’avoir plus de temps pour gérer son excitation.

Mais un médicament contre l’éjaculation précoce n’est pas la solution. Il existe d’autres techniques qui bien utilisées sont plus efficaces.

Les gels et préservatifs anesthésiants pour tenir plus longtemps au lit

Il y a des préservatifs retardateurs contenants un produit anesthésiant qui diminue la sensibilité de la verge. Cela existe aussi sous forme de gel ou de spray (Stud 100, Maxicontrol…).

Ces produits sont ils efficaces pour tenir plus longtemps au lit ?

Oui et non.

Un gel retardant l’éjaculation peut être utile si il est bien utilisé.

Diminuer la sensibilité du gland et du prépuce est utile si vous êtes hypersensible. Vous gérerez mieux l’excitation sexuelle provoquée par la sensation de va et vient du phallus dans le vagin.

Mais les gels retardant et préservatifs pour retarder l’éjaculation doivent être utilisés avec précaution. Le produit anesthésique peut provoquer une dysfonction érectile par manque de sensations érotiques lors des relations sexuelles.

Un gel retardant ou un préservatif retardateur ne peut être qu’une solution provisoire. Le temps de savoir comment durer au lit grâce à une méthode globale.

Le massage pour réduire la sensibilité du gland

Si vous êtes trop sensible du gland vous pouvez le masser 2-3 minutes tous les jours avec un peu d’huile d’amande douce. Cela va en diminuer la sensibilité.

Vous pouvez aussi diriger le jet de la douche sur votre sexe en ayant découvert votre gland de son prépuce.

Les solutions naturelles sont les plus efficaces pour apprendre à tenir longtemps au lit. C’est elles qu’utilisent les sexologues avec les hommes précoces.

C’est la méthode qu’utilisent tous les sexologues pour soigner la précocité sexuelle.

Le « squeeze » pour essayer de ne pas éjaculer

La méthode squeeze consiste à presser très fort la base du pénis (entre les deux testicules) pour s’empêcher d’éjaculer. Elle se fait aussi en pinçant le gland.

L’homme sentant l’imminence de l’éjaculation s’arrête de faire l’amour. Il se retire et sa partenaire ou lui fait la méthode squeeze.

Ce n’est pas une bonne technique contre l’éjaculation précoce. Elle est désagréable et perturbante dans l’acte. Elle peut même proque un problème d’érection. Je ne connais aucun sexologue à l’utiliser.

La méthode du « Stop and go » qui consiste à arrêter les va et vient juste avant d’éjaculer peut être efficace si elle est intégrée dans une méthode globale pour apprendre comment durer au lit.

L’injaculation et renforcer son muscle pc pour durer au lit

fille allongée sur un lit

La musculation du pubo coccygien est une méthode intéressante mais souvent mal employée. Le périnée et surtout un de ses muscles, le pubo-coccygien (muscle pc) joue grand rôle dans l’éjaculation.

Travailler son muscle pc est important quand on est éjaculateur précoce. C’est lui que vous sentez travailler dans les secondes qui précèdent l’éjaculation. Il se contracte et se relâche pour expulser le sperme en saccades.

Il est, de mon point de vue, très intéressant de faire travailler son pubo coccygien pour savoir comment tenir plus longtemps au lit.

Quand un homme me consulte pour apprendre à retarder son éjaculation. Je lui fais faire l’exercice de kegel pour hommes à chaque fois. C’est un exercice pour l’éjaculation précoce très utile.

Mais pas pour muscler le pubo coccygien dans l’idée de pratiquer l’injaculation. Plutôt pour apprendre à bien contrôler et détendre ses muscles pelviens.

La méthode de l’injaculation

L’injaculation consiste à essayer de se retenir d’éjaculer en contractant très fort son pubo coccygien jusqu’à ce que le sperme aille dans le vessie.

Je ne connais aucun sexologue qui utilise l’injaculation pour lutter contre l’éjaculation précoce.

Essayer de ne pas éjaculer par la force en contractant son muscle pc n’est pas une bonne idée.

C’est comme faire de la musculation au lieu d’apprendre à nager. Puis essayer de rester à la surface en battant au maximum des bras et des jambes. Au bout d’un moment on s’épuise et c’est inefficace.

La prise de conscience du périnée est un bon exercice. Mais seule elle n’est pas suffisante pour durer longtemps au lit.

Tous les sexologues que je connais utilisent la même solution pour apprendre à un homme comment durer au lit: La méthode globale.

Comment font les sexologues pour apprendre à durer plus longtemps au lit

jolie femme en lingerie érotique allongée sur le sol.

La méthode du sexologue quand on est éjaculateur précoce

La méthode utilisée par un sexologue quand on souffre d’éjaculation précoce permet d’apprendre à durer les 7 à 12 minutes nécessaires à une femme pour atteindre l’orgasme.

Quelle est la solution utilisée par un sexologue contre la précocité sexuelle ?

La méthode utilisée en sexothérapie consiste à changer sa façon façon de faire l’amour. A se débarrasser du programme « éjaculateur précoce ». Et à durer plus de temps grâce à nouveau programme « tenir plus longtemps au lit ».

Cette technique pour soigner l’éjaculation précoce est composé de:

Les exercices associés à l’hypnose permettent de savoir éjaculer moins rapidement.

Il faut en général 4 ou 5 séances aux hommes qui me consultent pour apprendre à contrôler la durée de leurs rapports sexuels. Je consacre au moins deux de ces consultations à l’hypnose. C’est une technique très efficace.

Si vous êtes précoce essayez d’en faire avec un sexologue formé à la technique ou seul au moyen d’enregistrements.

Avec cette méthode un éjaculateur précoce apprend à résister plus longtemps à l’envie de jouir.

Au début avec un objectif modeste qu’on augmente petit à petit. jusqu’à durer au lit assez longtemps pour satisfaire n’importe quelle femme.

La méthode globale pour soigner l’éjaculation précoce n’est pas une technique « magique ». Vous ne saurez pas contôler en 48H.

Mais si vous êtes motivé et que vous vous investissez bien, en 4 à 6 semaines vous devriez tenir assez longtemps avant d’éjaculer pour procurer des orgasmes à vos partenaires.

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