La majorité des hommes qui me consultent pour des troubles de l’érection en souffrent. Leur vie sexuelle est difficile. Ils ne pensent plus au plaisir de faire l’amour mais à la peur de l’impuissance sexuelle. Parfois même ils commencent à éviter les rapports sexuels. Ce qui génère des tensions conjugales. Pourtant des solutions existent. Alors comment avoir une érection rapidement et qui dure ?

Essayez d’identifier la cause de vos troubles de l’érection

comment avoir une érection qui dure naturellement

Vous pouvez avoir des troubles de érectiles pour plusieurs raisons:

  • Il peut s’agir d’une dysfonction érectile physique.
  • D’un problème psychologique (stress, peur de la panne sexuelle…)
  • Ou d’un trouble sexuel mixte (psychique et physique).

Comment savoir si l’impuissance est physique ?

Pour que le sexe soit dur il faut que le sang circule bien dans le pénis. Votre verge est composée de deux éponges longues appelées « corps caverneux« . Lors d’une relation sexuelle ou dans la masturbation, elles se gonflent sous l’effet de l’afflux sanguin et deviennent dures.

Avec l’âge et sous l’effet de certains facteurs de risque, les vaisseaux sanguins de la verge peuvent se boucher. A l’origine d’une panne sexuelle physique il peut y avoir:

  • Le diabète.
  • Le tabagisme chronique ancien.
  • L’hypertension artérielle.
  • Le cholestérol.
  • L’athérosclérose.
  • Le surpoids…..

En gros tout ce qui peut provoquer des maladies cardio-vasculaires peut « boucher » les tuyaux au niveau du sexe. C’est pour cela qu’en cas de dysfonction érectile qui dure il vaut mieux consulter son médecin.

Certaines maladies comme le Parkinson, la sclérose en plaque ou le diabète peuvent aussi amener des troubles sexuels.

En général, quand la cause de l’impuissance est physique on ne peut jamais avoir le pénis rigide. Ni la nuit ou dans la masturbation et plus jamais d’érection matinale.

Cela commence souvent par l’apparition d’une érection molle. Qui devient de moins en moins forte et fini par disparaitre.

Comment avoir une érection rapidement si les troubles érectiles sont physiques ?

homme impuissant

La meilleure solution pour avoir une érection rapidement si la cause est physique est un médicament comme le Viagra ou le Cialis. Ces traitements sont des vasodilatateurs qui améliorent le flux sanguin dans le pénis.

Si vous avez pu, même très rarement avoir le sexe dur durant ces dernières semaines, votre problème érectile est sans doute psychologique.

Prendre un médicament comme le Viagra n’a d’intérêt que si le soucis est physique. Si vous prenez un traitement alors que vos troubles de l’érection sont psychique:

  • Il ne fera pas effet car le sang circule bien dans votre pénis. C’est un blocage psychologique.
  • S’il est est efficace c’est parce que prendre une pilule rassure. Le risque est alors de devoir en prendre toute votre vie un médicament alors que vous n’avez pas de problème de santé. Car le simple fait de ne pas le prendre vous fera stresser et débander.

Le Viagra et le Cialis ne sont pas des aphrodisiaques. Ils ne sont efficaces que s’il y à du désir, une stimulation ou une excitation sexuelle.

J’ai parfois le sexe dur le matin ou la nuit

Il est probable que vos troubles de l’érection soient liés à un blocage psychologique. Souvent, la simple peur d’avoir une panne sexuelle empêche d’avoir une érection rapidement.

Nous sommes conçus pour avoir le sexe dur 24H/24. Des petits « freins » à l’entrée de la verge limitent la circulation du sang dans les corps caverneux (les deux longues « éponges » qui font le pénis).

  • Quand nous avons du désir et que nous sommes excités sexuellement, que ce soit pour faire l’amour ou nous masturber, ils se libèrent.
  • L’afflux sanguin dans la verge lui permet de devenir dur.
  • Après l’éjaculation ils se remettent en place et le sexe devient mou.

« Bander » n’est donc pas un état actif mais passif. Plus on veut avoir une érection rapidement et moins on en a.

Pour pouvoir faire l’amour il faut être détendu et se « laisser aller ». Cela explique les érections nocturnes et matinales. Dans certains périodes du sommeil (le sommeil profond), nous rêvons beaucoup. Notre cerveau nous paralyse alors pour que nous ne nous blessions pas. Les « freins » laissent passer le sang et le sexe devient dur.

La grande majorité des cas de dysfonction érectile que je rencontre, en tant que sexologue, sont psychiques ou mixtes. Il est très rare qu’une ordonnance de Viagra seule soit une solution efficace.

Si vous avez parfois le sexe dur

belle femme désir sexuel

La nuit, le matin ou dans la masturbation il est probable qu’il s’agisse d’un blocage lié au stress et à la crainte du rapport sexuel.

Il est normal de ne plus avoir d’érection matinale ou qu’elles soient plus rares avec l’âge. Car elle se produisent pendant le sommeil profond. Avec les années, nous dormons moins bien. Les chances de nous réveiller en phase de sommeil profond sont plus basses.

Une dysfonction érectile jeune ou le fait de débander au moment ou juste après la pénétration doit faire penser à un problème lié au stress et à la peur de la panne sexuelle.

Une autre caractéristique d’un trouble érectile pour cause psychique est qu’il survient d’un seul coup.

  • Une première panne au lit pour cause de stress, fatigue, soucis..
  • Qui cause une peur au rapport sexuel suivant.
  • L’homme « se surveille » pour voir s’il va pouvoir faire l’amour au lieu d’être disponible pour son excitation sexuelle.
  • Il a une nouvelle dysfonction érectile.
  • un cercle vicieux s’installe et s’alimente tout seul.

comment avoir une érection forte si la cause est la peur de la panne au lit

Si la cause du trouble sexuel est la peur de la panne au lit Inutile de prendre un médicament. Il sera inefficace ou aidera juste parce qu’il rassure.

Il vaut mieux essayer d’avoir une érection forte naturellement. Avec mes patients j’associe:

  • Techniques de relaxation.
  • Travail des muscles érectiles. Ils aident à avoir et garder le pénis dur et s’affaiblissent avec l’âge.
  • Parfois un « viagra naturel » comme le Maca ou le guarana.
  • Surtout faire de l’hypnose pour « casser » le cercle vicieux d’appréhension qui s’est installé. Il peut à lui seul maintenir l’impuissance sexuelle.

Avec cette méthode, la grande majorité des hommes qui me consultent peuvent de nouveau vite avoir une érection forte sans que je n’ai à leur proposer de médicament.

Il peut aussi s’agir d’une impuissance masculine mixte

comment avoir une érection rapidement et qui dure
  • Un homme jeune stressé n’aura sans doute pas de difficultés dans sa vie sexuelle (ou plutôt l’éjaculation précoce).
  • Un homme plus âgé qui est détendu non plus.
  • Mais une personne d’âge moyen (40-60 ans) qui à du stress, des soucis au travail, dans son couple ou avec les enfants risque d’avoir une impuissance mixte.

C’est le cas le plus fréquent. je pense que plus des 2/3 des hommes qui me consultent sont dans cette situation. C’est un cas où il est assez facile d’ améliorer les érections et refaire l’amour rapidement.

Nous avons tous, dans un coin de la tête, l’idée qu’un jour nous aurons une difficulté sexuelle. Avec les années, la pensée est plus présente. La vie entre 40 et 60 ans est souvent compliquée.

  • Les parents vieillissent.
  • Nos enfants grandissent.
  • C’est aussi souvent une période riche en évènements de vie (divorce, santé…)

Tout cela peut générer un stress important. Notre corps n’est plus aussi jeune et nous ressentons plus la fatigue, dormons moins bien. Les muscles perdent de leur force.

La majorité des hommes de plus de 35-40 ans qui ont des difficultés érectiles n’a pas de réel problème de santé qui pourraient justifier la panne au lit.

Consultez votre médecin pour faire un bilan et vous assurer que tout va bien mais pour retrouver une vie sexuelle plaisante il vaut mieux essayer d’avoir une érection qui dure naturellement. Au moins dans un premier temps.

Il sera toujours temps de prendre du Viagra ou du Cialis si cela ne suffit pas.

Comment savoir si les troubles érectiles sont mixte

Il faut y penser passé 35-40 ans…

A partir de la quarantaine nos muscles perdent peu à peu de la force. Environ 2% par an si n ne les entretient pas.

Or il existe à la base de la verge des muscles qui sont important pour faire l’amour. Quand nous sommes excités et que le sang afflux vers le pénis, ils se contractent.

La contraction des muscles bulbo-caverneux fait monter la pression du sang dans le sexe et permet d’avoir une érection forte et de la maintenir.

C’est comme ci vous serriez dans votre main la base d’un ballon un peu dégonflé. En faisant cela vous augmentez la pression dans le reste du ballon qui devient dur.

De plus notre hygiène de vie est souvent moins bonne à un certain âge.

  • Le stress au travail, dans le couple ou la famille.
  • Le manque de sport.
  • Une alimentation pas toujours équilibrée…

Tout cela joue sur notre sexualité.

Si vous avez dépassé 35 ans et que vous avez des troubles de l’érection, avant de prendre un médicament dont vous risquez de devenir dépendant, améliorez votre hygiène de vie. Une méthode naturelle vous aidera sans doute à retrouver vite la capacité à satisfaire votre partenaire.

Comment avoir une érection qui dure naturellement ?

couple amoureux

pour avoir une érection qui dure naturellement agissez sur deux points :

  • Renforcez vos muscles et améliorez votre santé.
  • Travaillez sur l’aspect psychique pour mieux gérer le stress et « casser » la peur de la panne sexuelle qui s’est installée.

La difficulté que vous rencontrez dans vos rapports intimes peut-être l’occasion de reprendre votre santé en main.

  • Faites le point avec votre médecin.
  • Améliorez votre alimentation en diminuant café, tabac, alcool, viande rouge et plats en sauce…
  • Reprenez doucement le sport.
  • Faites le point sur vos priorités. Votre travail mérite-t-il que vous vous investissiez autant ? Ce n’est QU’UN travail. Ne vous imposez-vous pas sans vous en rendre compte trop d’activités, de « besoins »…
  • Mettez en place une petite gym avec des exercices de relaxation et de renforcement des muscles qui aident à avoir une érection forte.

Pour « chasser » la peur de la panne faites de l’hypnose

hypnose pour bander
L’hypnose est souvent la meilleure solution pour avoir une érection qui dure naturellement

En parallèle je vous encourage à vous détendre et à faire de l’hypnose pour chasser la peur de la panne sexuelle qui s’est installée. Il est probable que vous abordiez une relation sexuelle en vous demandant si vous allez pouvoir faire l’amour.

Que dès les préliminaires vous vous demandiez si vous allez pouvoir faire l’amour et ce que va penser votre partenaire. Ce qui suffit à vous empêcher d’avoir une érection rapidement et qu’elle dure.

Quand un homme me consulte, je lui fait toujours faire de l’hypnose pour « casser » son appréhension de l’acte. Faites vous aidez d’un sexologue compétent ou utilisez des enregistrements.

Si vous pensez que votre dysfonction érectile est mixte, je vous conseille aussi de prendre du Maca. c’est une plante péruvienne réputée pour ses vertues en tant que stimulant sexuel.

Plutôt que d’acheter une « pilule pour bander miracle » qui va vous coûter cher, vous trouverez du Maca pour quelques euros en ligne ou en pharmacie.

Le Maca devrait, associé à l’hypnose et aux exercices vous aider à avoir une érection rapidement.

En résumé

Comment avoir une érection rapidement et qu’elle dure ?

comment avoir une érection rapidement et qui dure
  • Commencez par identifier la cause de votre trouble érectile. Si vous avez eu, même très rarement, le pénis dur ces dernières semaines votre difficulté sexuelle est sans doute psychologique ou mixte.
  • Si vous souffrez d’impuissance masculine physique un médicament comme le Viagra ou le Cialis est une bonne solution. Dans les autres cas il faut éviter.
  • La grande majorité des hommes qui me consultent arrivent à avoir une bonne érection vite sans que je n’ai à leur proposer un stimulant sexuel chimique.
  • Souvent, pour avoir une érection qui dure une méthode naturelle suffit. ce n’est pas « magique » mais sur trois semaines à un mois la capacité à satisfaire sa partenaire revient.

Téléchargez gratuitement la version de démonstration

de la méthode complète, pour apprendre à corriger un problème d’érection.

Aucune adresse mail n’est nécessaire

Elle contient :

  • La première partie du Pdf d’explications et d’exercices pour retrouver une bonne érection.
  • Les 10 premières minutes de la première séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement.
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Vous pouvez également télécharger le kit complet Hypnose + Coaching pour les problèmes d’érection:

De façon à préserver votre intimité:

Aucune mention de ce que vous avez acheté n’apparait sur votre relevé bancaire, même pas le nom du site

Il contient:

  • Un document Pdf où vous trouverez toutes les informations et l’explication des exercices à pratiquer pour corriger votre problème d’érection. Il fait 14 pages, prenez bien le temps de le lire avant de commencer à pratiquer les exercices et les séances d’hypnose.
  • Une séance d’entraînement à la concentration :  Le voyage intérieur (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous aider à « muscler votre attention » et vous entraîner à vous focaliser sur ce qui nourrit votre excitation et donc votre érection… et à ne pas vous laisser entraîner par les pensées contre-productives d’appréhension.

  • Une première séance d’auto-hypnose :  La détente profonde(Mp3, 30 minutes)

Elle va vous aider à vous détendre, à ne plus appréhender les rapports sexuels et la perte d’érection.

  • Une seconde séance d’auto-hypnose :  Programmation à la réussite(Mp3, 30 minutes)

Elle va vous permettre de vous déprogrammer de votre comportement négatif, de «casser» le cercle vicieux d’appréhension et de reprogrammer un nouveau comportement avec une bonne érection. Elle va aussi participer à la mise en place du  cercle vertueux qui va vous faire retrouver une érection de bonne qualité.

  • Un lien d’accès au forum privatif où vous pourrez me poser toutes vos questions.

J’y répondrai et je pourrai vous conseiller et vous accompagner jusqu’au retour d’une bonne érection.

Imaginez ce que cela changerait dans votre vie sexuelle de pouvoir faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez:

comment ne pas débander au lit

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