Si vous souffrez d’éjaculation précoce vous pensez sans doute à la durée du rapport sexuel avant même de commencer à faire l’amour. L’éjaculation rapide vous frustre vous et votre partenaire. Peut-être même que vous commencez à éviter les relations sexuelles ou que vous ressentez une baisse de libido.
L’éjaculation précoce est le trouble sexuel le plus fréquent. Il touche un tiers des hommes. Pourtant nous pouvons tous apprendre à tenir plus longtemps au lit. C’est une question d’entraînement et de méthode. Comme conduire ou faire du vélo.
Sauf que là il faut contrôler l’excitation sexuelle pour rallonger le temps entre l’apparition de l’érection, la pénétration et l’orgasme (ou l’expulsion du sperme).
Cela vaut donc la peine d’y travailler. Car quand on éjacule trop vite, faire l’amour n’est pas le plaisir sexuel que cela devrait être.
Il faut en général 4 à 6 semaines aux hommes qui me consultent pour un problème de précocité pour rallonger la durée des rapports.
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L’éjaculation précoce est naturelle. Ce n’est pas une maladie ni un problème de santé physique. Car la nature nous à prévu que l’expulsion du sperme se fasse en deux ou trois minutes. Comme tous les mammifères.
Le but premier de la sexualité est de faire un bébé. C’est faire durer un rapport sexuel qui n’est pas naturel.
Pour cela vous devez vous entraîner. Je vous conseille donc de lire d’abord l’article qui explique ce qu’il faut savoir pour éjaculer moins vite.
Car une simple erreur peut entretenir l’éjaculation prématurée.
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Être moins excité en faisant l’amour. Car le réflexe éjaculatoire se déclenche à un certain niveau d’excitation appelé « point de non retour ». Un éjaculateur précoce a des accélérations puissantes. Il doit donc apprendre à ralentir la montée en puissance.
Pour cela le mieux est de faire de la relaxation et d’utiliser sa respiration pour contrôler son excitation. C’est important pour réussir à soigner ce trouble de l’éjaculation.
Plus détendu vous serez moins excité. Vous éjaculerez moins vite et le fait de tenir plus longtemps laissera le temps à votre partenaire d’avoir un orgasme.
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Je vous ai expliqué qu’être éjaculateur précoce n’est pas une dysfonction sexuelle mais un comportement naturel. Souvent la mauvaise façon qu’a la majorité des hommes de se masturber renforce cette tendance naturelle.
Pour soigner l’éjaculation précoce il faut donc apprendre à bien se masturber. En plus la masturbation permet aussi de s’entraîner à rallonger la durée des rapports quand on est célibataire. Une sorte d’entraînement avant la compétition !
C’est un très bon outil pour apprendre à faire durer le plaisir au lit.
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L’exercice de kegel est un bon moyen d’apprendre à contrôler et détendre son périnée. Je l’enseigne à chaque fois à un patient qui me consulte pour un problème d’éjaculation rapide.
Mais seul il est insuffisant pour prolonger le coït. Il ne s’agit pas non plus de renforcer les muscles de la base du pénis pour pratiquer l’injaculation. Plutôt d’apprendre à rester détendu. Vous devez donc pratiquer différents exercices de prise de conscience de votre corps.
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Si cela fait longtemps que vous avez des rapports trop courts, l’idée d’éjaculer vite est associée à la sexualité dans votre tête. Sans doute pensez-vous à la durée du rapport et au temps que vous allez mettre à atteindre le point de non retour dès les préliminaires.
Cela vous stress. Crée une crainte de la réaction de votre compagne. une peur qu’elle soit déçue et frustrée sexuellement et que vous aussi. Bref! vous avez un « chrono dans la tête » dès le début de la relation sexuelle.
Il faut donc « casser » cette idée. Reprogrammer votre cerveau à l’idée que vous savez contrôler l’éjaculation. Que vous êtes capable de vous retenir et de tenir plus longtemps au lit.
Vous pouvez pratiquer des exercices de concentration. Ils vont vous aider à ne pas vous laisser emporter par les fantasmes et l’excitation sexuelle.
L’idéal pour soigner l’éjaculation précoce est de faire de l’hypnose. Avec un sexologue formé ou seul au moyen d’enregistrements. Je le fais à chaque fois avec mes patients. C’est une grande partie de la solution.
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Quand un homme éjacule trop vite durant les rapports, cela est aussi lié à sa partenaire. A la réaction de cette dernière et à la capacité qu’a celui-ci à ne pas stresser.
Dans un couple les deux amants jouent un rôle dans la qualité du rapport sexuel. Votre compagne peut donc agir dans le bon sens ou le mauvais sur votre vitesse à jouir. Il est donc important pour qu’elle puisse vous aider qu’elle lise l’article sur le rôle de la partenaire d’un éjaculateur précoce.
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Il n’existe pas de solution miracle. Pas de pilule pour retarder l’éjaculation. Le seul médicament, le Priligy est cher, peu efficace et a beaucoup d’effets secondaires (il n’a pas eu son autorisation de mise sur le marché aux USA).
Mais si vous avez réussi à apprendre à conduire ou à faire du vélo vous savez automatiser un fonctionnement. Vous pouvez donc apprendre à faire l’amour plus longtemps après la pénétration.
C’est par une association de petites choses, de l’entraînement et le fait d’éviter certaines erreurs que fait la majorité des hommes que vous allez y arriver.
Vous serez alors capable durer assez de temps pour satisfaire n’importe quelle femme. Votre vie sexuelle sera alors associée au plaisir, pas à la frustration.
Je vous conseille de chercher dans les articles ci dessous ceux qui vous correspondent. Ils sont chacun une partie de la solution pour améliorer votre sexualité.
L’exercice de Kegel pour homme sert à muscler son périnée. C’est un exercice de rééducation périnéale. Mais c’est surtout un travail à faire pour être bon au lit. Pour bien faire l’amour à une femme il faut: Contrôler son excitation sexuelle. Tenir assez longtemps au lit pour lui laisser le temps d’atteindre l’orgasme. Accélérer ou …
Le muscle pc (ou pubo coccygien) joue un grand rôle dans l’éjaculation et la sexualité en général. Il est indispensable de le muscler pour durer plus longtemps au lit. De plus un pubo coccygien tonique permet d’être un bon amant. C’est lui que vous sentez se contracter et se relâcher juste avant d’éjaculer. Il fait …
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