Quand une femme n’a plus envie de faire l’amour, inutile de lui donner un aphrodisiaque. Il n’existe pas de solution miracle à la baisse de libido chez la femme.
Si vous manquez de désir commencez par comprendre quelle est l’origine de ce manque d’envie.
Ensuite, mettez en place des solutions car le désir revient rarement de façon spontanée.
Il faut:
1-Commencer par empêcher ce manque d’envie de faire l’amour de détériorer votre couple.
2-Chercher l’origine du problème en pensant:
- Aux raisons physiques
- Plus de désir après l’accouchement.
- Au manque de plaisir dans le couple, en dehors de la sexualité.
- Au manque de fantaisie en faisant l’amour.
- A la qualité de la relation de couple.
- Aux problèmes sexuels qui peuvent interférer (éjaculation précoce, perte d’érection, douleurs pour la femme…)
Nous allons étudier tous ces paramètres dans cet article et, pour chacun, voir quelle est la solution adaptée.
Alors qu’au début de votre relation votre femme avait tout le temps envie de faire l’amour, depuis quelques temps le désir semble avoir fuit votre couple.
Que le problème soit récent ou déjà bien installé, il est impératif de vous en préoccuper.
Je vais vous aider à comprendre la perte de désir chez la femme et vous expliquer comment lutter contre la baisse de libido.
Le désir est, de façon normale, quelque chose de fluctuant mais si le problème dure, ne rien faire risque de compliquer vos relations.
Pourquoi la perte de désir chez la femme
Comment lutter contre la baisse de libido ?
Il est important de dissocier amour et désir sexuel :
On peut aimer sans désirer et désirer sans aimer.
Vous pouvez tout à fait avoir des sentiments très forts pour votre partenaire et avoir un manque d’envie de faire l’amour.
Il n’y a pas de solution miracle à la baisse de libido .
Il faut bien comprendre que la nature a, avant tout, prévu le sexe pour la reproduction. Passés les premiers mois, le flot de passion et de bouleversements chimiques qui les accompagnent, le désir dépendra avant tout de vous !
Que l’on soit un homme ou une femme, nous sommes, en effet, responsables de notre désir.
Une erreur courante est de faire porter à l’autre la responsabilité de notre envie de faire l’amour.
Bien sûr,
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- Le comportement de notre partenaire,
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- Ses problèmes sexuels (éjaculation précoce, problème d’érection…),
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- Ses attentes,
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- Son attitude
- Et le message qu’il ou elle nous renvoie, comptent.
Mais c’est sur nous et nous seul, que nous pouvons efficacement agir.
Aujourd’hui, nous attendons de notre couple qu’il soit une source de plaisir et de bien être.
Il est important de comprendre que pour que ce soit possible, il faut prendre le relais de l’attraction passionnelle du début par un comportement volontaire.
Dans ce domaine, ne compter que sur la spontanéité risque surtout de vous mener droit dans le mur.
Comment lutter contre la baisse de libido chez la femme ?
Chaque partenaire doit donc s’interroger sur ce qui pourrait lui donner envie de faire l’amour et en parler avec l’autre.
De même, il ne faut pas avoir peur d’aborder ce qui, chez son ou sa partenaire, peut être un facteur limitant (toujours avec délicatesse…).
1- En cas de perte de désir chez la femme, avant de réparer,il est important d’arrêter de détériorer la relation de couple:
Il faut éviter les « comportements d’évitement ».
Souvent, quand il y a une baisse de libido chez la femme, celle-ci adopte des comportements d’évitement.
Les hommes étant plutôt « visuels » et les femmes « cérébrales » dans la sexualité; pour ne pas créer de situation conflictuelle ou ne pas avoir à frustrer son partenaire, la femme modifie souvent son comportement:
- Elle va se coucher en décalage avec son partenaire.
- Elle va changer sa façon de se comporter au niveau lingerie (les sous-vêtements vont devenir moins sexy, le pyjama en « pilou-pilou » va remplacer la nuisette….)
- Elle va peut-être, laisser un peu « trainer » son épilation intime…..
Tous ces comportements, parfois inconscients, ont pour objectif d’éviter de provoquer et de déclencher le désir du partenaire.
Ce qu’elle repousse, ce n’est pas l’homme, c’est la sexualité.
Le problème est qu’en cas de baisse du désir chez la femme, accompagné de ces conduites d’évitement, l’homme risque d’interpréter cela différemment.
Il se peut qu’il remarque que ce qu’elle partage avec tout le monde (vêtements, maquillage…) est entretenu. Que seul, ce qui lui est « réservé » visuellement est l’objet de moins d’attention.
Alors que la femme cherche à repousser la sexualité et non l’homme, son partenaire risque de se sentir rejeté en tant qu’homme.
Il va se dire que, peut-être, elle ne l’aime plus, qu’elle en aime un autre….
D’ailleurs, l’expression « je te désire » est ambiguë, on ne sait pas si on parle de sexe ou de la personne.
Il risque alors de s’inquiéter, de chercher à se rassurer.
Le risque est alors que pour se rassurer, il la sollicite encore plus….se faisant repousser…Ce qui va provoquer un cercle vicieux qui va compliquer la relation de couple.
En cas de perte de baisse de libido, il est donc important de dissocier le partenaire et le sexe et de rassurer son conjoint.
S’obliger à continuer à envoyer des signaux positifs à celui-ci en lui expliquant bien qu’il est important, qu’on l’aime, mais que le désir sexuel n’est pas là.
Je vous conseille fortement, en tant que sexologue, de continuer à entretenir tout ce qui est intime pour rassurer votre partenaire, en accompagnant cela d’une verbalisation de votre manque de désir.
2- baisse de désir chez la femme:
Commencez par penser aux raisons physiques
Si vous entendez des bruits de sabots dans la rue, il y a des chances que vous pensiez à des chevaux avant de penser à des zèbres:
C’est pareil pour tous les évènements de la vie.
En cas de baisse de libido, les premiers problèmes à rechercher sont la fatigue et le stress.
N’oubliez pas non plus que ce que vous êtes et ce que vous vivez, vous le ramenez dans votre couple : fatigue, stress, routine…..
Le sexe est, comme le sommeil ou l’appétit, une fonction physiologique.
La première cause qui peut expliquer qu’il n’y ait plus de désir chez la femme est la fatigue…
Le sexe à un effet apaisant chez l’homme et je dis souvent à mes patients, qu’un homme peut perdre son travail, casser sa voiture…Et faire l’amour le soir même.
A l’inverse, la majorité des femme a besoin d’être détendue et reposée pour se laisser aller au sexe.
Faites ce qu’il faut pour vous sentir bien.
Parfois à vouloir à tout prix s’occuper des autres, on s’oublie et on fatigue.
On n’a jamais vu un homme ou une femme heureux(se) avec un conjoint qui va mal.
Pensez donc à vous…C’est aussi une façon de penser à l’autre.
L’égoïsme c’est de ne penser qu’à soi, mais l’intelligence c’est de penser à soi.
3- Pourquoi y a-t-il souvent, moins de désir après l’accouchement ?
Quand les enfants naissent, l’équilibre familial est bousculé.
La femme peut avoir du mal à faire cohabiter son rôle de mère et celui d’amante. Cela peut expliquer qu’elle n’ait plus de désir après l’accouchement. Baisse de libido souvent mal comprise par l’homme.
De plus, la grossesse est un traumatisme pour le corps
Imaginez une augmentation du poids de votre corps de 20% en quelques semaines, puis une perte. Rajoutez à cela les phénomènes hormonaux…
Même après la naissance, les raisons d’entretenir la baisse de libido, chez la femme, continuent:
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- La fatigue liée aux réveils la nuit pour s’occuper du bébé.
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- Le fait de ne plus trouver beau son corps qui a changé.
- Les phénomènes biologiques.
Autre piège de la nature: Chaque fois qu’une femme donne le sein à son bébé, son corps sécrète une poussée d’une hormone appelée Ocytocine.
Cette hormone est également appelée « hormone de l’attachement ».
Une femme a aussi cette poussée d’hormone, à chaque fois qu’elle a un orgasme.
Mais avec l’allaitement c’est 7-8 fois par jour….Je ne pense pas qu’il y ait beaucoup d’hommes qui puissent rivaliser…
C’est la façon qu’à la nature de créer l’attachement entre la maman et le bébé.
Autre problème en lien avec l’arrivée du bébé: La gestion du besoin de sensualité.
Après la naissance, la maman comble souvent ce besoin avec le bébé, sans en avoir conscience
(pour la majorité des femmes, tenir son bébé nu contre sa peau nue est très différent du fait de tenir son bébé en pyjama, contre elle, en pull).
Elle peut donc, sans s’en rendre compte, être comblée sensuellement.
L’homme qui, souvent, s’autorise moins ce genre de contact avec son enfant va, quant à lui, sentir un manque de sensualité.
Il faut comprendre que l’avenir pour la Nature, ce sont les enfants, pas les parents !
Tout le temps que les parents passent ensemble, ils ne le consacrent pas aux enfants.
C’est un gâchis du point de vue de la Nature.
Elle va donc provoquer , sans que la femme le réalise, une perte de désir…Et ne pas l’aider à retrouver l’envie d’être à deux.
Pourtant, être un couple harmonieux et complice est le plus beau cadeau que l’on puisse faire à ses enfants !
…Et ça passe par le fait de faire exister le couple de parents, en parallèle de la famille.
Si votre partenaire n’a plus de désir après l’accouchement, il faut donc en parler calmement, car souvent les deux sont de « bonne foi »:
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- Exprimez ce que vous ressentez sans reprocher à l’autre
- Utilisez le « je » plutôt que le « tu » (ou juste pour dire des bonnes choses).
Quand quelqu’un nous dit « tu », nous nous sentons agressés et nous nous bloquons souvent.
Nous n’écoutons pas et n’entendons pas de la même façon ces deux phrases:
– « Tu n’a plus de désir depuis l’accouchement. »
-« J’aime bien ces moments complices où nous nous retrouvons tous les deux pour faire l’amour et j’ai le sentiment que nous nous accordons moins depuis quelques temps… »
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- Voyez-vous comme des alliés face aux différentes difficultés, pas des ennemis.
- Rassemblez vos forces pour agir ensemble, de manière volontaire, pour trouver des solutions
Il est important que la chambre des parents soit le territoire des parents.
Créez-vous une « bulle » de couple.
Dans un lieu de vie de 100 m2, se réserver 10% n’est pas de l’égoïsme mais de l’intelligence.
D’ailleurs, quand vos enfants seront grands, vous considèrerez sans doute naturellement leur chambre comme leur domaine.
Vous frapperez probablement avant d’entrer et attendrez leur permission (surtout s’ils sont avec leur copain/copine)
Il est donc important que la chambre des parents ferme à clé et qu’elle soit vide de livres d’enfants et de jouets.
Les enfants peuvent venir dans la chambre des parents, mais uniquement sur autorisation (sauf , bien sur cas exceptionnel: maladie, cauchemar…).
Il ne s’agit pas de les écarter, mais de leur donner des repères.
Ils ne seront peut-être pas contents au début
(eux aussi ne verront pas l’intérêt que vous passiez du temps sans eux).
Pourtant c’est un grand service que vous leur rendrez pour plus tard.
4- La baisse de libido chez la femme liée au manque de plaisir en couple, en dehors de la sexualité:
Ayez des activités de couple: sport, projets moteurs, loisirs, discussions…Il paraît que l’oreille est la première zone érogène…
Si vous prenez du plaisir ensemble en dehors de la couette, il y a des chances que cela vous donne envie d’en prendre également au lit.
5- La baisse de libido chez la femme: le manque de fantaisie peut être la cause
Si vous deviez manger le même plat toute votre vie, il y a de forte chance que vous appréciez de faire varier la sauce ou l’accompagnement pour garder l’appétit.
Chacun peut s’interroger sur ce qu’il aime et comme il n’est pas toujours facile de savoir ni d’en parler, les petits jeux peuvent aider.
Par exemple, le jeu des 3 vœux :
Chaque partenaire à une semaine pour exprimer un vœu dans trois domaines ( sexuel, visuel et matériel ).
Il pourra , par exemple les communiquer à son conjoint par sms.
Attention, il ne s’agit que de vœux :
Il n’y a aucune obligation de les appliquer à la lettre mais le ou la partenaire essaiera quand même de s’en inspirer.
Ces vœux peuvent aller du plus « soft » au plus « hard » sans crainte, puisqu’au final c’est l’autre qui choisira.
Cela présente le double intérêt d’apprendre ce dont l’autre peut avoir envie et de devoir soi même s’interroger et s’exprimer.
6- Parfois, l’origine de la baisse de libido n’est pas le manque de fantaisie:
Mais , au contraire, une sexualité plus centrée sur le « faire » que sur le « vivre ».
Certains peuvent n’avoir aucune difficulté à être dans le fantasme, mais avoir du mal à être dans la sensualité et le moment présent.
Souvent, au début de la vie de couple, on passe beaucoup de temps à se caresser, se toucher…
Il est fréquent qu’avec le temps, cela s’amenuise, voire disparaisse.
Dans ce cas, retrouver le plaisir de se toucher sans que cela se termine par un acte sexuel est une bonne chose.
Les massages, dormir nu, prendre un bain ou une douche ensemble…En décidant dès le début qu’on ne fera pas l’amour à la fin est un bon moyen.
7- Une dernière chose peut provoquer un manque de désir chez une femme : Les problèmes sexuels
- Éjaculation précoce
- Douleurs lors des rapports
- Problème d’érection
- Difficulté à accéder au plaisir…
Là encore, ne pas s’en soucier a peu de chance d’améliorer les choses.
Cela risque , au contraire, d’enraciner la difficulté et de la rendre encore plus difficile à traiter.
Il faut donc en parler avec votre conjoint et chercher à traiter le problème
8- En cas de baisse de libido durable, faites vous aider par un professionnel pour que le désir revienne
La majeure partie des difficultés sexuelles ne se résolvent pas seules.
Elles ont plutôt tendance à s’aggraver.
Se faire aider est le meilleur moyen de les résoudre vite.
Votre couple a de la valeur.
Si vous avez été séduits l’un par l’autre, c’est probablement que vous partagez des choses « particulières ».
Par contre, la difficulté de la situation et le manque de recul vous empêchent probablement de progresser.
Faire appel à un professionnel, un sexologue ou a un thérapeute de couple expérimenté, qui vous aidera en restant neutre est la meilleure solution.
Les couples qui réussissent le mieux leur histoire, ne sont pas forcément ceux qui s’aiment le plus au début.
Ce sont ceux qui ont le désir de trouver des solutions à leurs problèmes et qui travaillent ensemble pour le bien du couple et de la famille !
Maintenant, à vous de jouer….. De quoi avez-vous envie ?
…
R.Moal