Vous avez des problèmes d’érection depuis quelque temps.

C’est un phénomène qui concerne un homme sur trois après 40 ans.

La bonne nouvelle est que la majorité des problèmes d’érection à 40 ans peuvent se corriger assez facilement.

Alors comment retrouver une bonne érection ? Quelle solution naturelle en cas de problème d’érection utiliser ?

solution naturelle en cas de problème d'érectionSolution naturelle en cas de problème d’érection: 5 méthodes de sexologue

 

En cas de problème d’érection, il est conseillé de commencer par consulter son médecin pour écarter une éventuelle maladie (diabète, problème cardio-vasculaire….). Souvent celui-ci ne trouve rien de particulier si vous êtes jeune.

Dans ce cas, il y a des chances que votre trouble érectile soit lié à au phénomène mixte lié au vieillissement naturel de l’organisme et à des facteurs psychologiques (le premier organe sexuel n’est pas dans le pantalon mais dans la tête !)

C’est dans ce cas, que la réponse idéale est une solution naturelle.

Voici cinq choses que je fais faire aux hommes qui me consultent pour un trouble de l’érection et qui sont efficaces.

 

1- Une solution naturelle en cas de problème d’érection, très efficace:

solution naturelle en cas de problème d'érection

Renforcez vos muscles ischio-caverneux

C’est très important et c’est même le premier exercice physique que je fais faire aux hommes qui me consultent pour un problème d’érection.

L’érection est possible grâce au remplissage d’une sorte de grande éponge de vaisseaux sanguins, toute en longueur, qui compose l’essentiel de la verge. Quand le sang afflux dans cette éponge, elle se gonfle et devient rigide. Cela permet une érection dure

Les muscles ischio-caverneux sont des muscles qui font partie du périnée. Ils ont la particularité d’entourer la base du corps caverneux; en se contractant, ces muscles augmentent la pression sanguine dans la verge.

Une bonne représentation serait d’imaginer que vous tenez dans votre main, un ballon de baudruche tout en longueur (comme ceux qui servent à faire des sculptures dans les foires). Si vous serez votre poing, en compressant la base du ballon, vous augmentez la pression dans le reste.

Ces muscles, comme tous ceux du corps, s’affaiblissent avec le temps… et même les gens qui font du sport entretiennent rarement leur périnée.

En faisant travailler votre périnée, vous renforcerez vos muscles bulbo-spongieux, responsables de l’éjaculation (ce qui explique que l’éjaculation également est moins puissante avec le temps) et vos muscles ischo-caverneux, apportant ainsi une solution naturelle et efficace en cas de problème d’érection.

L’idéal est de le travailler avec un sexologue, mais vous pouvez déjà vous entrainer seul en effectuant ce que l’on appelle des exercices de Kegel. Il s’agit d’exercices globaux de contraction-relâchement.

Il existe même des applications gratuites comme Entraineur Kegel sex exercices

 

2- Arrêtez de fumer

Une autre solution naturelle en cas de problème d’érection est l’arrêt du tabac. Il ne s’agit pas ici de vous faire la morale et de vous dire que le tabac est mauvais pour la santé (je serais mal placé, j’ai moi-même fumé pendant dix ans), vous savez que le tabac peut provoquer des maladies graves à long terme.

Mais ce que vous savez sans doute moins, c’est qu’une cigarette à également des effets physiques à court terme.

Quand vous fumez une cigarette,

  • votre tension artérielle monte immédiatement d’au moins un point,
  • votre pouls de 10 pulsations.
  • Vos artères se resserrent, gênant la circulation sanguine
  • Et ce phénomène continue pendant plusieurs heures (jusqu’à 8 heures) après la fin de la cigarette

Si vous décidez d’arrêter de fumer les bénéfices physiques sont immédiats , par exemple, un an après la dernière cigarette, les risques d’accident vasculaire d’un ancien fumeur sont les même que ceux d’une personne n’ayant jamais fumé.

Et je vous promets que c’est une excellente solution naturelle en cas de problème d’érection.

 

3- En cas de problème d’érection faites du sportsolution naturelle en cas de problème d'érection

Là encore, cette recommandation peut passer pour une évidence, mais beaucoup d’hommes qui me consultent avec un problème d’érection à 40 ans, ne font plus de sport.

La sédentarité est notre ennemi. A partir de 40 ans, un homme sédentaire perd environ 2% de sa masse musculaire par an.

S’il fait du sport, il ne perd pas de masse musculaire et peut même en gagner.

De plus, faire du sport va vous rendre plus dynamique, vous aider à garder ou retrouver la ligne et à vous sentir bien dans votre tête.

Une phrase importante en sexologie dit:

“Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie”.

Quand je vois un homme rentrer dans mon cabinet avec un air abattu, le dos vouté et manquant d’énergie, je me doute du motif de sa consultation avant même qu’il ne me l’explique.

Retrouver élan et dynamisme grâce au sport est donc une excellente solution naturelle en cas de problème d’érection. Cela va, de plus, augmenter votre confiance en vous. Confiance en soi qui est un facteur important dans le cas des problèmes d’érection.

Attention

 

4- La meilleure solution naturelle en cas de problème d’érection: L’hypnosesolution naturelle en cas de problème d'érection

An cas de problème d’érection à 40 ans ou plus jeune, souvent l’origine est plus psychologique que physique.

Attention, même en cas de problème d’érection à 30 ans, il est bon d’utiliser également les solutions précédentes. Chacune apporte une partie de la solution.

Mais l’organe sexuel principal n’est pas dans notre caleçon: Il est dans notre tête !

Quand nous vivons une difficulté (une panne d’érection, par exemple),

  • Notre cerveau s’en souvient.
  • Du coup, la fois suivante, nous y pensons avant même de commencer.
  • Et comme il faut être capable de lâcher-prise pour avoir une bonne érection, nous risquons d’avoir un problème érectile.
  • De ce fait l’idée devient encore plus présente
  • Au bout de quelques pannes d’érection, nous ne faisons plus l’amour, nous “passons un examen” !
  • Et passer un examen n’est pas excitant…Le problème se répète.

Il s’installe au bout de quelques épisodes de difficulté érectile, un cercle vicieux d’appréhension qui peut, à lui seul, entretenir le trouble de l’érection.

Si vous vous reconnaissez dans cette description, je vous encourage vivement à lire l’article sur les problèmes d’érection d’origine psychologique et leurs solutions.

L’hypnose est la meilleure solution naturelle en cas de problème d’érection.

C’est un excellent moyen pour casser ce cercle vicieux d’appréhension et reprogrammer son cerveau à la réussite. Je l’utilise systématiquement avec les hommes qui me consultent, même en cas de prescription de Viagra, de Cialis ou de Levitra; car même quand le trouble de l’érection qui amène à consulter est majoritairement physique, le cerveau a quand même commencé sont travail de démoralisation et de perte de confiance en soi.

Je vous encourage vivement à faire de l’hypnose, avec un sexologue compétent ou seul au moyen d’enregistrements (cela fonctionne très bien seul).

 

5- Une bonne solution naturelle en cas de problème d’érection est de faire de la relaxationsolution naturelle en cas de problème d'érection

La relaxation n’est pas à mettre en concurrence avec l’hypnose. L’hypnose agit plus “en profondeur”, en reprogrammant votre cerveau à la réussite.

La relaxation vous apprend à être plus détendu au quotidien et est une bonne solution naturelle en cas de problème d’érection. Car si vous êtes stressé, préoccupé ou hyper-actif toute la journée, il va vous être difficile de vous détendre en faisant l’amour.

Hors il est important d’être détendu en faisant l’amour. La nature nous a conçus pour être en érection en permanence (et oui !?)… Et pendant la majeure partie de la journée, des petits garrots naturels empêchent le sang d’accéder librement à la verge.

Être en érection n’est donc pas un état actif mais un état passif. Il faut savoir lâcher-prise pour avoir une bonne érection.

C’est ce phénomène qui explique la majeur partie des érections nocturnes. Les érections nocturnes ne sont, généralement, pas liées à des rêves érotiques, mais à des phases du sommeil où notre cerveau nous paralyse (lorsque nous rêvons intensément par exemple).

Apprendre à être plus “relax” au quotidien est donc une bonne solution naturelle en cas de problème d’érection.

Les techniques de relaxation respiratoire, ici expliquées en détail, sont une excellente méthode pour venir à bout rapidement d’un problème érectile.

 

Conclusion:

La majeure partie des troubles de l’érection à 50 ans ou moins, est liée à différents paramètres:

  • Diminution progressive des capacités physiques
  • Hygiène de vie à améliorer
  • Stress
  • “Cercle vicieux” d’appréhension

Cela explique pourquoi, dans ces cas, les médicaments comme le Viagra, le CIALIS ou le Lévitra ne sont pas la bonne solution: Il ne s’occupent que d’une partie du problème.

Il est tout à fait possible de résoudre ces difficultés érectiles avec une, voire des solutions naturelles. C’est même comme cela que je traite la majeure partie des patients qui me consultent pour des problèmes similaires.

La meilleure solution à mes yeux, est de mélanger plusieurs techniques:

 

Téléchargez gratuitement la version de démonstration

de la méthode complète, pour apprendre à corriger un problème d’érection.

Aucune adresse mail n’est nécessaire

 

Elle contient :

  • La première partie du Pdf d’explications et d’exercices pour retrouver une bonne érection.
  • Les 10 premières minutes de la première séance d’auto-hypnose pour apprendre à modifier son comportement.

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Vous pouvez également télécharger le kit complet Hypnose + Coaching pour les problèmes d’érection:

De façon à préserver votre intimité:

Aucune mention de ce que vous avez acheté n’apparait sur votre relevé bancaire, même pas le nom du site

Il contient:

  • Un document Pdf où vous trouverez toutes les informations et l’explication des exercices à pratiquer pour corriger votre problème d’érection. Il fait 14 pages, prenez bien le temps de le lire avant de commencer à pratiquer les exercices et les séances d’hypnose.
  • Une séance d’entraînement à la concentration :  Le voyage intérieur  (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous aider à « muscler votre attention » et vous entraîner à vous focaliser sur ce qui nourrit votre excitation et donc votre érection… et à ne pas vous laisser entraîner par les pensées contre-productives d’appréhension.

  • Une première séance d’auto-hypnose :  La détente profonde (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous aider à vous détendre, à ne plus appréhender les rapports sexuels et la perte d’érection.

  • Une seconde séance d’auto-hypnose :  Programmation à la réussite (Mp3, 30 minutes)

Elle va vous permettre de vous déprogrammer de votre comportement négatif, de «casser» le cercle vicieux d’appréhension et de reprogrammer un nouveau comportement avec une bonne érection. Elle va aussi participer à la mise en place du  cercle vertueux qui va vous faire retrouver une érection de bonne qualité.

  • Un lien d’accès au forum privatif où vous pourrez me poser toutes vos questions.

J’y répondrai et je pourrai vous conseiller et vous accompagner jusqu’au retour d’une bonne érection.

Imaginez ce que cela changerait dans votre vie sexuelle de pouvoir faire l’amour aussi longtemps que vous le souhaitez:

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Mon site professionnel

 

Si votre problème est la perte d’érection pendant l’acte, vous pouvez lire l’article sur ce problème spécifique:

La perte d’érection pendant l’acte: Pourquoi ? comment guérir ?

 

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